Разгрузочные дни

Просто продолжать ПП.

Не надо разгрузочный день. Замедлите обмен веществ, если эти дни будете нормально питаться и не уменьшать калории, то гораздо более вероятно увидите отвес.

Вы меня успокоили.Я тоже считаются главное норма, а чем ее добрал не важно. Но я еще новичок в этом, я только учусь. Потому и спрашиваю у тех, кто имеет опыт на сайте и питается правильно уже долгое время.  

Да зачем Вам еще разгрузочный день-то?
Или это наказание себе едой устраиваете? Пила и ела? :o  вот тебе-кефир-вот!!
Считайте что разгруз был уже! Разгрузились шашлыком и винцом! 

Наказывать себя не нужно в любом случае,может войти в привычку,переели-наказали-переели-наказали и так надолго застрянете в этом порочном круге)).лучше помогите организму в такие весёлые деньки,что то вроде панкреатина и если присутствует алкоголь +полисорб,и до того достаточное кол-во простой воды б\газа. если присутствует много жирной пищи не заменим Ксеникал .ну и на следующий день больше жидкости ,дабы восстановит кислотно-щелочной баланс,супы,квашенная капустка,свекла очень хорошо для печени ,водичка с соком лимона.кто то еще уже писал салат "метла" очень хорошо. в общем щадящее меню ,чтобы разгрузить печень и т.д.  

Добрый день, linda! Добрый день всем! У меня такая же ситуация, вчера праздники салаты, бишпармак, торты ммм... вкусняшка! Как не соблазнишься? Сегодня тоже по минимуму еды. Я тоже новичок. Спасибо всем за ответы, буду придерживаться нормы! Ура, можно кушать!!!

Я тоже вчера себе позволила...) Ничего страшного, я думаю. Ничто человеческое нам не чуждо. Это как выходной после недели работы-приятно ))) 

не надо никаких разгрузочных дней. просто нормально питайтесь и все

У меня после даже малюсенького "зажора"вес прибавляется,а потом ещё стоит где-то неделю...Лучше потерпеть,не поддаваться праздникам.(временно)

Ольга Мельникова написал:
У меня после даже малюсенького "зажора"вес прибавляется,а потом ещё стоит где-то неделю

зажоры должны быть правильными. и не выходить за нормы поддержания. тогда раз в месяц вполне можно. и у меня после таких зажоров наоборот отвес наблюдается.
что касаемо разгрузочных дней это порочная практика. поняла это лишь, когда подружилась с мзр. теперь никаких разгрузов. если очень хочется разгруза, то на следущий день можно попитаться по нижней границе коридора.

Организмы у всех разные, и психология - тоже. Я нашла для себя оптимальный вариант - у меня стабильно запланирован в неделю один разгрузочный день и один день свободы от МЗР (позволяю себе всё, что хочу и без всяких угрызений совести). Мне так проще не сорваться и в остальные дни придерживаться нормального режима питания, при этом в масштабе недели среднесуточное потребление в норме, что и отражается на весах.

В любом случае зажоры тормозят процесс снижения веса, у меня вес потом только через неделю начинает снижаться, даже если не было прибавки....а как правило она бывает

Маргарита *****, а вообще-то многие читинг считают даже полезным в процессе похудения, он раскачивает обмен веществ. Самое главное, чтобы эти самые читинги-зажоры не были слишком частыми

А у меня вот случился не зажор,а ..... ЗАПОЙ. Ну,конечно,не тот который этот,а просто сегодня выпила полтора литра молока. Сама не ожидала от себя.Давно не пила молоко. Просто подошла к холодильнику,достала пакет и... Очнулась,когда вскрыла второй,но все-равно выпила еще два стакана... И закусила мороженым сливочным. Калораж,конечно,в афиге... Зато так хорошо себя никогда не чувствовала. Словно в какой-то бак внутри меня влили горючее,которого теперь надолго хватит.