Виктория
03.05.2023 07:52

Не могу, просто не могу себя взять в руки...

Я просто не могу себя взять в руки, как в анекдоте - сила есть, воля есть, а силы воли, блин, нет.
Апатия, ничего не хочу, кроме как сготовить и поесть. А лучше заказать и сожрать Мне ничего не хочется, кроме как тупо залипать в телефон или телик с сериалами. И я прекрасно понимаю, как это смотрится - толстая тетка на диване с кастрюлей еды, классический мемчик про жирух... Но продолжаю жрать, как не в себя...
Просто что-то перевешивает, и я ем, ем, и ем. Притом явных предпосылок такого глубокого внутреннего неудовлетворения я не вижу, не могу понять, в чем дело.
Поэтому решила есть одним днём. На эту мысль натолкнул один из моих любимых сериало - "Анатомия страсти". Там есть два персонажа, один с алкогольной, второй - с наркотической зависимостью, они уже на протяжении многих лет борются со своей зависимостью, но бывают срывы. Ходят в общество анонимных алкоголиков. Так вот девиз этого общества - продержись один день без зависимости, завтра будет новый... Для меня это очень странно звучит, я привыкла планировать надолго вперёд. Но вчера решила попробовать - продержись один день в коридоре КБЖУ. Да, я вчера продержалась. Сегодня новый день, новая старая цель - продержаться один день в коридоре калорий...

 17 
 23
Есть такая техника - только не сегодня))) Когда хочешь сорваться с воплем "да гори оно всё огнём", надо сказать себе - только давай не сегодня. Давай завтра нажремся до упора. А сегодня продержимся. 
На завтра можно повторить заход)))
Mushkanchik 03.05.2023 08:05
Недавно совсем случайно попалась книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". Там автор также предлагает методику "только сегодня" и говорит, что многим эта методика помогает выбраться из хандозного состояния. Наверное, что-то в этом есть. Только сегодня- и организму легче справиться.

Про "Анатомию страсти" не слышала, а он, оказывается, аж с 2005 года проделжался. Надо будет посмотреть. Спасибо за идею!
Mushkanchik, согласна)) когда знаешь, что не до конца жизни силос есть, а всего-то один день, всё становится легче)
Виктория 03.05.2023 08:16
Mushkanchik, большое спасибо, попробую отыскать книгу.
Анатомия страсти очень интересный сериал, я его уже 3 раз пересматриваю, и очень рада, что продлили ещё на следущий год. Я так поняла, это самый долгоиграющий сериал про врачей
Только перевод лучше выбирать Фокс или СТС сезона до 6, а потом на ТВ шоу, иначе теряется вся прелесть. Хотя есть момент, где резко поменяли перевод, пришлось рыскать, не найти, но все равно смотреть.
Я так с "Люцифером" напрыгалась, и с "Менталистом", очень плохо, когда ты привык на 3 сезона к голосу, а потом меняют.
Инна -32 03.05.2023 17:48
Виктория, недавно Вы меня очень искренне и тепло поддержали, спасибо Вам сердечное за это. Теперь я хочу сделать тоже самое и написать: Викуля, Вы сильная, Вы сможете! Пожалуйста не уходите из коридора КБЖУ, вот завтра у Вас все обязательно получится и сегодня тоже!  Выходите на прогулки, если не можете  или не хотите  идти в спортзал...это  отвлекает от кухни. Будьте здоровы и любимы и еще благословенны
Kulich 03.05.2023 18:06
Это грусно. В первую очередь нужно разобраться в причине такого поведения и начать полноценно и радостно жить. Возможно, именно какая-то трудность, травма, переживания и есть причина набора веса 😵
Виктория 03.05.2023 19:21
Инна, большое спасибо.
Сейчас ложусь спать, день прошел, коридор выдержан, даже сделано 11850 шагов, выбралась на прогулку в парк
Планы на завтра - выдержать коридор.
Инна -32 04.05.2023 00:14
Виктория,  Отлично, Вы умница! Хорошего и позитивного завтрашнего дня!
Mushkanchik 04.05.2023 09:13
Виктория,ой, да, когда меняют перевод, это просто шокирует, и трудно привыкнуть. Я сейчас смотрю доктора Блейка (австралийского паталогоанатома)- там первые два сезона один перевод и вполне приличный, а с третьего- все одним голосом, да еще и гнусавым... 
Песенка : 
https://www.youtube.com/watch?v=sfhH7BXrVbc 
Татьяна 04.05.2023 09:31
Виктория, добрый день! Попробуте завтрак белково жировой, очень хорошо насыщает, да и днём потом меньше хочется есть. Яичница на сале или сливочном масле, омлет с шампиньонами и сыром, омлет с брокколи и сыром на сливочном масле, Главное не добавлять хлебушек.
Виктория 04.05.2023 09:46
Татьяна, доброе утро. Да тут психический фактор, а не говорю, что я голодная, я именно хочу употреблять, наверно так правильнее сказать, как говорится, в мясорубку пошло все...😁😁😁
Так то я очень в теории хорошо знаю, что белок и жир хорошо насыщают, тут другое.
Поэтому решила пока по дням ставит цели, а там посмотрим. Но точно знаю, что у меня не сработает привычка за 21 день, не мой случай - борьба с весом у меня идёт с попеременным успехом уже 25 лет, то он меня, то я его. Но чем я точно не увлекалась - это диетами, тут врать не буду. Чисто психика.
Татьяна 04.05.2023 10:33
Я сама такая, всю свою сознательную жизнь борюсь, можно сказать сама с собой. Но не стоит опускать руки.
Ни в коем случае ни каких диет и голоданий. А вот за рационом стоит последить, организму не хватает микроэлементов, вот и метёт всё подряд.
Успехов Вам!!!
Алекс 05.05.2023 10:28
Людмила Веденская., я так поступаю в магазинах. Уж больно вкусно пахнет выпечка, а это такая, красивая консерва и я знаю, что в ней вкуснятина, а вот эта пачка вафель, мои любимые.. Покручу в руках, - Ладно, я это потом, или завтра куплю.. И иду дальше..
Наталья 28.05.2024 07:48
Виктория, а с какого веса вы худеет??
Проверте щитовидную железу. Бывает такой эфект у неё, когда сядешь на диван и весь день слазить не охота.
Найдите ролик с упражнения с ходьбой..поставьте музыку классную..пройдитесь на природе так красиво...
Это украинцы любят много поесть..как то отдыхала с дочерью на море..ночью приехали заселились с Украины женщина и два мужика всю ночь ели пили..утром поели и в обед пошли на море с кастрюлей еды жесть..как можно столько есть
Марина ИМТ=24,1 11.05.2025 18:18
А какой вес если не секрет? Наверное углеводов много, они и вызывают жор
Виктория 11.05.2025 18:51
Марина ИМТ=24,6, 94 ± 4 плавающих, уже несколько лет как.
Да много факторов, на самом деле, у меня в жизни очень много изменений, как хороших, так и плохих, продолжаю жрать, как не в себя. Но купила обонемент в фитнес с первой зарплаты на новой работе, в воскресенье на персоналку пойду, может с тренером несколько месяцев позанимаюсь, стала опять считать калории, посмотрим, что получится. Муж смеется, что у меня планов было на зарплату куча - и цепочка, и одежка, и ещё дофига, но я решила нематериальное прикупить
Лара 08.06.2025 09:40
А мне дробное питание сильно помогает. 3 основных приёма пищи и 1- 3 маленьких , как день пойдёт. Главное, не допустить чувство сильного голода, иначе я потом могу слона съесть.
Я даже нервные эмоции на работе заедаю либо конфеткой, либо просто кофе с 5г сахара. 🤗
Лара,если я ем достаточно белковой еды с растительным белком на гарнир  , то сильного голода вообще нет , часа 4-5 .С белковой едой и порции небольшие и на углеводы не тянет .Пробуйте добавить белок .
Zoteeva 08.06.2025 10:16
Обложко, худеть по метаболическому признаку, скачайте электронную книгу, и слушайте. После прослушивания книгу у меня в голове все встало на место. Пробуйте.
Лара 08.06.2025 11:17
Валентина Попова, да , про белок знаю. Возможно я его переела на высокобелковых диетах, но меня оптимально насыщает примерно 1,5г на кг веса, потом сколько ни ешь белка, мне сытнее не становится.

Я дробно ем не из-за нехватки белка, у меня высокая скорость пищеварения, плюс бОльшая часть активности приходится на первую половину дня. Если позавтракаю на 800-900 ккал мне будет тяжело, меньше калорий, быстрее есть хочу плюс эмоциональные встряски на двух работах, иногда прямо надо конфетой кортизол погасить.

В общем, мне очень помог перекус до обеда. Сразу разница в весе на 7 кг. Просто иногда лучше что-то съесть, чем под общую гребёнку себя подводить. У меня ИМТ 21,7 , не вижу смысла исключать углеводы.
Если избавлюсь от гликогена в мышцах, то буду морщинистая как кощей бессмертный.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги