Как себя заставить пить воду? не пью ни чай ни кофе(совсем совсем) и воду пью мало ,да еще забываю п...

Варите супчики))

1. Ставьте себе стакан с водой на стол и понемногу выпивайте из него
2. Ешьте суп

Поставьте приложение на телефон,и через каждый час вам будут напоминать,вы же осознаёте,для чего это нужно и как сознательный человек будете пить,сначала через нехочу,потом привыкните, я сама через это прошла,теперь 2,5 литра в день-это сущие пустяки.Удачи!

уже не помню кто именно из девочек писала по этому поводу, вариантов было в ответ масса и все интересные, одна напоминалку на телефон поставила, каждые 3 часа он ей пел про воду, другая на холодильник записку повесила)))  это привычка и ее надо развивать, за один день не получиться, но ведь мы и некуда не торопимся. главное верить, что у вас все получиться!

Я всегда перед едой пью по 2 стакана, и нормально)

Заведите на работе удобную литровую бутылку с водой-помогает отслеживать количество воды, выпитое.

Если дома, можно расставить в каждой комнате по кружке или небольшой бутылочке воды, когда она перед глазами, сложно про неё забыть, а потом привыкнете. 

Контролирую с помощью приложения на телефоне.

Важно понимать зачем нужна вода: нет воды- хуже стройнееш! 

Надежда А, супы не люблю не ем практически ,борщ могу раз в месяц поесть

девочки, поделитесь  приложением на телефон  или это просто напоминалку на телефоне поставить?про это писали? пойду сделаю!! буду работать над собой!

Супчиками воду не поднимешь. Чай или особенно кофе - это тоже не то. Поставьте себе бутылку водой на день и пейте понемногу каждый час. Не начинайте с нормы, если ее не пили никогда, увеличивайте количество воды граммов на 100-200 в неделю. Опять таки - если с почками все в порядке - рекомендации MЗР - для здоровых людей.
Кстати именно вода очень хорошо помогает бороться с аппетитом, у меня еще и с желанием покурить. Универсальное средство.

маленькая бутылочка с водой на столе решает эту проблему...  каждый раз как глазам пора отдыхать, делаете глоточек... потом втянетесь...

А я с удовольствием пью воду

Такой совет, от личного опыта, когда почки начали "сбоить" - живо научилась пить , берёте малюсенький кусочек конфетки- размазываете её по нёбу языком и (у меня стакан 400 мл) влёт выпиваются,или , если не хотите конфетку - пару кристаликов соли на язык - и тоже пьётся просто замечательно.

Спасибо за советы!!! возьму на заметку

Одно дело забывать пить воду (способами "бутылка" и специальными приложениями пользовалась), другое дело я например не могу в себя впихнуть, литр с трудом. И ещё проблема, если еду на работу, дорога дальняя, крайне не комфортно бегать от туалету к туалету. Если дома, еще куда ни шло...

И ещё все говорят - "супы чаи не то". Почему не то? Почему пить чистую воду, которая потом всё равно смешается в желудке или кишечнике с едой это "то"? Что, желудок или кишечник внутрь из воды воду фильтрует, а из другой жидкости что-то другое? Бульон и чай в чистом виде? Не могу понять. Сколько кому этот вопрос не задавала, ответ не получила, перестала морочиться этим вопросом и пью сколько хочется (часто нисколько).

Ну и что что еда?)) Жидкость то там есть, вода в просвет кишечника идет или прям суп как еда просачивается? Куда девается жидкость из продуктов? Из фруктов, из супа, из напитков (пусть без кофеина). Только вода как вода используется а всё остальное выходит принципиально?)

Александр Михеев, откуда вы знаете что в моей пище?) Считать воду пищи и пить 2 литра в день это разные вещи. Я хочу понять. И пока я склоняюсь, что фигня всё про чистую воду, маркетинговый ход, и из супа, и из компота организм возьмет воду, а не суп-компот в чистом виде, а вода только из воды.
Кстати, лайфхак. Держу улиток. И че т они у меня не очень овощи едят, и любимый салат тоже. Прочитала совет после нарезки овощей замачивать их в воде, улитки начали жевать всё с удовольствием!
Замочила себе овощи перед приготовлением салата - вкуснее! Так и буду пить)

Не нужно себя заставлять. Берешь и молча пьешь. Делов то..  

И вообще правильно нужно пить столько - сколько из вас ушло воды. Сверх меры - перегрузка на почки и проблемы.

Важно начать, потом втягиваешься и вода пьется без всяких усилий над собой, можно воспользоваться напоминалкой в телефоне, некоторым помогает.

Как заставить? Да очень просто: състь кусман соленого огурца или селедки 

Может поможет мой совет;
взяла 8 магнитиков (у всех на холодильниках есть).
1 магнитик=1 стаканчик.
И передвигала их,когда воду выпила.
Не путалась с подсчетами стаканов.
Видно же на холодильнике,сколько магнитиков осталось(т.е.стаканчиков воды) и сколько выпито.

попробуйте немношк свежих/замороженных ягодок и/или травок добавить в воду, получается легкий привкус, а идет гораздо лучше. Я особенно люблю в кувшинчик горсточку смородины (свежезамороженной на зиму) и несколько листиков мяты или базилика. Литр за день выпивается вкусно и легко) это не панацея,конечно, но вдруг понравится.
На мой вкус еще приятная вода получается с фейхоа и лимоном.

Буквально сегодня читала, что вода-это вода, а чаи, кефиры, супы, напитки-это не вода, это жидкости!!!!
для меня тоже с водой засада, очень туго
как себя немного приучила, ставлю на работе на стол бутылку и пью понемного и с утра и на ночь выпиваю по стакану воды

Буквально две недели назад писала тоже самое. Мне ответили - просто пить. Поставила график, пила. Глаза на лоб лезли первые дня два. А теперь организм сам требует, и само пьется, и с большим удовольствием! Худеть так легче, меньше жрать хото да и сил резко больше. Самое простое как по мне оказалось выхлебывать пол литра за время тренировки, толгда вода легче всего идет и не лезет обратно.

Можно еще по дороге в туалет или из туалета по чуть-чуть пить. Помогает!

я когда начинала стаканами чуть не давилась, были отеки (летом, не надо было на кабах, тока на плоской подошве). зато через примрено месяца полтора легко выпила аж 3 литра - организм сам запросил! при этом не было никакого спорта, а образ жизни такой лениво рабоче-прогулочный. 

как понято что выпили норму? берете покупаете 5 бутылочек по поллитра минералки негазированой и выпиваете их. таким образом в вас попадает 2,5 литра воды. потом в эти же бутылочки наливаете кипяченую воду. и пьете дальше в этой таре. можете их украсить нитками типа бутылки навсегда))) 

как пить в идеале? утром натощак выпиваете ПОЛТОРА ЛИТРА 1-3 бутылочки. потом масло 1 стол ложка оливковое или льняное. потом только завтрак - кашка с фруктами. 
сунули в сумочку 1-2 бутылочки на работу ОДИН ЛИТР.
на спорт - тоже 1-2 бутылочки
а вечером после 18-20 часов не пейте уже 

Можно начинать просто покупать минералку негазированную полтора литра баклашку и с нее начинать. Только берите проверенный вариант а то сейчас много подделок.

Еще можно заморочиться с камешками типа шунгита отстаивать воду сутки на шунгите и только потом пить сырую - она полезная с фулеренами, кипятить ее в принципе не обязательно. сутки - чтобы хлор ушел. но это уже обычно пенсы заморачива.тся - берут по парочке трехлитровых банок и отстаивают. Вода вкуснючая!!

Но вам на первых порах просто хотя бы 1 стакан ТЕПЛОЙ воды перед завтраком для стимуляции кишечника  

mayra, я чаи вообще не пью, сейчас борюсь с пристрастием к сладкому)))) а вот лимончик можно ))

Ольга Поморцева, вода с лимоном убирает живот. только пейте ее через трубочку может повредить эмаль зубов. 

просто скажите себе что конфеты это дорого а вода бесплатная из-под крана. насчет сладостей - это вы просто пока не распробовали сладости фруктов с утра и морковки по вечерам))))) это у вас пока язык не привык

Светлана Стрельцова, согласна,у меня зрительная память лучше,проще и сразу видно,сколько выпито стаканов воды и сколько осталось выпить.Я в передаче какойто то углядела,взяла на заметку себе.

лучше литровую бутылку наливаешь и всегда с собой носишь можно что нибудь яркое приклеить ,чтобы видеть