А у меня чего-то настроения совсем нет, на улице солнышко, а мне не весело. Может стоит кушать какие-то сладости? и вроде все кушать можно и одновременно чувствую какую-то свою ограниченность. То не ешь много ккал, то не ешь жирное, то не ешь ккал много полезного ноль, в итоге все равно вписываешь себя в рамки, мучное-сладкое табу. А я зависимая от еды, у меня это давно и очень сложно. Дурацкая привычка радовать себя вкусненьким. И отвлекаю себя разными занятиями, и наполняю желудок капустой курицей и т.д. желудок набит, я понимаю места там. А психологически хочется вкусняшек, вредняшек и бесит ограниченность 

Девочки и мальчики. Я стараюсь завтракать овсянкой, добавляю в Геркулес изюм, курагу, орехи если есть, готовлю на воде и без сахара. 
Все кругом говорят о сложных углеводах и о пользе овсянки. Я не против. Но через час я ужасно хочу кушать. Она как щетка чистит мне организм и ужасно поднимает аппетит. Все что говорят о том как эта каша наполняет и от нее долго не хочется кушать для меня полный вопрос. Я иногда на работе ела ее на обед и эффект тот же, через час я умираю от голода. Как будто эта каша заставляет активнее работать мой организм и калории сгорают за считанные минуты и я опять пуста. При чем если я ем например гречневую кашу, то действительно долго не хочу есть. Есть у меня подруга она тоже быстро становится голодной после овсяной каши. Что не так?