Евгения Мурадян
05.03.2016 07:45
Салат весенний
Калорийность - 110.3 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 9 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Салат | 100 г |
| Сыр, фета | 100 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Лук репчатый | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Количество продуктов я брала на одну порцию примерно по 30 гр
каждого ингредиента ,масла 2 ч.л.
,вместо бальзамического уксуса ,взяла бальзамический
соус 0,5 ч.л.,горчица нужна зерновая 0,5 ч.л. и я добавила 1 ч.л.
сока лимона . Сыр можно использовать любой рассольный или
любой творожный или вообще заменить на творог с добавлением
сметаны .
Все очень просто. Салат чем то похож на греческий ,но в этом больше зелени и другая подача
На тарелку разложить салат, Огурец нарезать тонкими пластинами, с помощью овощечистки.
Огурец свернуть трубочкой и поставить на тарелку.
В трубочки из огурца отсадить сливочный сыр.
Перец и лук нарезать соломкой. Разложить сверху листьев салата.
Выложить помидорки (у меня были черри ,но можно и обычные порезать дольками) .
Смешать ингредиенты для заправки и полить салат.
Ккал можно уменьшить ,сократив количество оливкового масла или совсем его убрать .
Ккал 110,3 Б-3,3 Ж- 9 У - 4.1
PS: в тарелке на фото общая масса салата 228 гр ))
Все очень просто. Салат чем то похож на греческий ,но в этом больше зелени и другая подача
На тарелку разложить салат, Огурец нарезать тонкими пластинами, с помощью овощечистки.
Огурец свернуть трубочкой и поставить на тарелку.
В трубочки из огурца отсадить сливочный сыр.
Перец и лук нарезать соломкой. Разложить сверху листьев салата.
Выложить помидорки (у меня были черри ,но можно и обычные порезать дольками) .
Смешать ингредиенты для заправки и полить салат.
Ккал можно уменьшить ,сократив количество оливкового масла или совсем его убрать .
Ккал 110,3 Б-3,3 Ж- 9 У - 4.1
PS: в тарелке на фото общая масса салата 228 гр ))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.3 кКал | 6.55% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.6 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.3%
b-car
9.4%
В1
4.1%
B2
10.1%
Холин
1.7%
B5
6.2%
B6
11.2%
B9
6.4%
B12
9.6%
C
26.3%
D
0.7%
E
6.6%
H
1.1%
вит.К
30.3%
PP
3.5%
Калий
7.1%
Ca
11.1%
Si
~
Mg
5.6%
Na
32.1%
P
10.9%
Cl
14.2%
Fe
4.6%
I
1.2%
Co
20.4%
Mn
7.5%
Cu
7.5%
Mo
4.7%
Se
5.2%
F
0.2%
Cr
2.9%
Zn
5.6%
37
47
Евгения Мурадян
05.03.2016 08:05
mayra,
специально выложила рецепт, в надежде что кому то пригодится к
праздничному столу. С наступающим 
.
. 
Guly
05.03.2016 08:09
очень ярко и по-весеннему!
Юлия Д.
05.03.2016 08:17
Уверенна он такой же вкусный как и красивый.
Елена Гелова
05.03.2016 09:55
Очень красиво! 
галюсик
05.03.2016 10:18
Красиво! Думая, также и вкусно! Спасибо!
Евгения Мурадян
05.03.2016 11:25
Девочки ,благодарю вас всех !!!!
Наталья
05.03.2016 11:30
Да, красота неописуемая!
Галина
05.03.2016 11:33
Красиво и действительно по-весеннему!
Евгения Мурадян
05.03.2016 11:39
! 
Ольга Мясникова
05.03.2016 11:42
красиво и вкусно
Татьяна Пушкарева
05.03.2016 15:07
вау просто! 
OD
05.03.2016 15:33
Классс! И 100%-но вкус такой же как и красота оформления!
Татьяна Бабушкина
05.03.2016 22:39
Ну как же красиво подано! Прям летняя полянка!
Екатерина
05.03.2016 23:38
какие красивые рулеты))) супер! возьму на вооружение
Наталья Сахарная
06.03.2016 00:04
Обожаю греческий, и все салаты с сыром. Очень красивая
подача
FTL
06.03.2016 02:08
Красота необНЫКНАвенная! Я бы не утерпела и сожрала без всяких
огуречных трубочек!
Евгения Мурадян
06.03.2016 06:46
Татьяна
Бабушкина, Александр Хохлов, Екатерина, Наталья
Сахарная, Foti Foti, Mom Girl, очень
рада,что вам понравилось ! Благодарю за такие хорошие отзывы
.
. 
Людмилка
06.03.2016 06:54
Евгения
Мурадян, а фото ваше ? Очень красиво оформлено !
Inna
06.03.2016 07:08
Утащила в избранное. Спасибо за рецепт
Евгения Мурадян
06.03.2016 07:10
Инна
Богучарская, на здоровье .
. 
Юлия
06.03.2016 08:00
Очень красиво! Спасибо!
Екатерина
06.03.2016 09:28
Спасибо за рецепт!
Фрида Г
06.03.2016 11:11
очень хороший салатик!
Евгения Мурадян
07.03.2016 05:18
Даже
тарелки на фото мои .
Людмилка
07.03.2016 10:06
Евгения
Мурадян, так аппетитно
надежда
07.03.2016 23:15
Спасибо!утащила))))))
Елена
08.03.2016 17:28
Красотааа!
MILADA MILADA
08.03.2016 18:50
Жаль, что так поздно увидела Ваш рецепт ,на сегодняшнем столе был
бы очень кстати. Заберу на будущее.
Алла 123
09.03.2016 14:14
Спасибо за рецепт!
Стася
09.03.2016 14:40
Спасибо за рецепт!
Наталья
09.03.2016 14:51
так красиво!
Ирина
13.03.2016 07:47
Феерично! Очень!
Елена
21.03.2016 14:22
Вы эстет! Я тоже люблю всё красиво подать... Бокалы, вся
сервировка, скатерти, салфетки... Даже просто для семейного ужина
на троих )))
Евгения Мурадян
21.03.2016 14:37
Елена
lenchick, благодарю . Но если
бы только эстет ...,а то еще и гурман ,блин! Теперь только
пробую 
.
. Но если
бы только эстет ...,а то еще и гурман ,блин! Теперь только
пробую .
Елена
21.03.2016 14:49
домовёнок Кузя
21.03.2016 14:52
красивая подача!!и на вкус думаю тоже отлично!
Евгения Мурадян
21.03.2016 14:53
Оксана
Осмоловская, вкууусно ))),не сомневайтесь
!!!
!!!
Евгения Мурадян
28.03.2016 04:56
Любовь
К., благодарю !
! 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
Новые рецепты
