Лолошка
08.12.2016 22:42
Дневник питания и тренировок за 08.12.2016
Мой дневник на сегодня. Было не особо голодно, все в норме)))
Колораж добрала, элементов тоже вроде хватило
И снова не посчитались хлебцы
Колораж добрала, элементов тоже вроде хватило
И снова не посчитались хлебцы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые |
42
|
130.2 | 5 | 0.9 | 25.2 |
| Ветчина Останкино нежная из индейки [Мясные продукты] |
59
|
90.9 | 5.9 | 5.9 | 3 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лечо "Великолепная семерка" |
107
|
103.9 | 1.2 | 8.6 | 5.7 |
| Запеканка "Любимая" |
138
|
193.5 | 17.4 | 6.5 | 15.7 |
| Итого | 846 | 563.4 | 32.5 | 23.4 | 54.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
380
|
158.1 | 4.2 | 8 | 18.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые |
32
|
99.2 | 3.8 | 0.7 | 19.2 |
| Запеканка "Любимая" |
107
|
150 | 13.5 | 5 | 12.2 |
| Итого | 544 | 447.8 | 22.2 | 17.5 | 50.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная в сметанном соусе |
158
|
148.2 | 19.1 | 7.1 | 6.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 313 | 399.2 | 22.8 | 7.5 | 62.8 |
| Итого за день | 1703 | 1470 | 75.3 | 53.7 | 173.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-11
Калорийность: 1326 кКал
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
