Лолошка
08.12.2016 22:42

Дневник питания и тренировок за 08.12.2016

Мой дневник на сегодня. Было не особо голодно, все в норме)))
Колораж добрала, элементов тоже вроде хватило
И снова не посчитались хлебцы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые
42
130.2 5 0.9 25.2
Ветчина Останкино нежная из индейки [Мясные продукты]
59
90.9 5.9 5.9 3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Лечо "Великолепная семерка"
107
103.9 1.2 8.6 5.7
Запеканка "Любимая"
138
193.5 17.4 6.5 15.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
380
158.1 4.2 8 18.6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые
32
99.2 3.8 0.7 19.2
Запеканка "Любимая"
107
150 13.5 5 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная в сметанном соусе
158
148.2 19.1 7.1 6.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
130
169 3.5 0.4 36.1
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты