Аурелия Голден
02.04.2016 19:04

Шпинатный рулет с лососем

Калорийность - 179.5 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Шпинат (Припускание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
мука цельнозерновая пшеничная 50 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 20 г
Укроп (Припускание) 15 г
Чеснок, сырой 15 г
Сыр плавленый, российский 200 г
Кета соленая 200 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Не совсем диетический, но безумно вкусный, красивый, праздничный и полезный рулет! На новогоднем столе в этом году все забыли о "короле" вечера - традиционных бутербродах с икрой. Шпинатный рулет стал просто хитом! Надеюсь, и вам понравится  

1. Если шпинат замороженный, то размораживаем его за ночь. Хорошо отожмем, чтобы он был не мокрый (это важно). 2. Яйца помыть и разделить на белки и желтки.
3. В блендер выкладываем желтки, шпинат (со свежим предварительно ничего не делаем, только моем), чеснок, зеленый лук, укроп, муку, немного соли и перца черного. Все перемешиваем до однородности.Смотрим по консистенции ("густая сметана", если нужно добавляем еще немного муки.
4. Взбиваем охлажденные белки в пышную крепкую пену. Аккуратно вмешиваем белки в тесто.
5. Духовку прогреть на 180 градусов. Выстелить противень фольгой (или пергаментом). Вылить шпинатный бисквит на противень и разровнять. Выпекать 8-10 минут. Готовность проверяем так: слегка нажимаем на бисквит - если он возвращается на место, а не остается вмятиной, то готов.
6. Бисквит вытащить, аккуратно свернуть рулет, оставить остывать. 
7. Когда бисквит остынет, развернуть осторожно, смазать мягким сливочным или творожным сыром, выложить тонко порезанную соленую или копченую рыбку. Я делала с соленой кетой - она в меру жирная, нежная, яркая)))
8.Рулет плотно свернуть и порезать на кусочки. Приятного аппетита!

П.С. На фото - конкуренты стола - бутерброды с икрой и шпинатный рулет с кетой. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.5 кКал 10.66%
Белки 15.8 г 20.79%
Жиры 11.5 г 20.54%
Углеводы 5.7 г 2.6%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 59.8 г 2.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
32.9%
b-car
25.2%
В1
8%
B2
15.7%
Холин
9%
B5
9.2%
B6
5.3%
B9
6.7%
B12
4.9%
C
7.5%
D
5.4%
E
10%
H
8.4%
вит.К
109%
PP
24.6%
Калий
15%
Ca
23.6%
Si
~
Mg
10.4%
Na
105%
P
37.8%
Cl
1.1%
Fe
24.2%
I
2.1%
Co
17.6%
Mn
15.1%
Cu
4.3%
Mo
2.1%
Se
10.1%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
9.6%
 14 
 31
танюшка 02.04.2016 19:05
Очень аппетитно выглядит.
Аурелия Голден 02.04.2016 19:07
танюшка, и это очень вкусно, поверьте))
Emma 02.04.2016 19:19
Отличный вариант для использования шпината! Спасибо вам за рецепт, попробую приготовить!
Ассоль 02.04.2016 22:44
как интересно.. надо будет попробовать!
Ольга 03.04.2016 08:42
Вкусно, но со сворачиванием рулета, я намучилась((( Но очень вкусно
Аурелия Голден 03.04.2016 11:12
Ольга, сделала? рада, что понравилось) я первый раз вообще боялась жутко (делала тогда обычный бисквитный со сладким кремом)! Но потом приспособилась. Хотя все равно переживаю, чтобы не порвался - пересушишь и привет
Алла 123 03.04.2016 19:27
Спасибо за рецепт!
Настенька 03.04.2016 20:13
Как вкусно!!!!!
Ирина 04.04.2016 09:10
Выглядит шикарно, наверняка и вкусно. Очень хочется попробовать, но вряд ли руки дойдут. Но все равно себе забираю. 
Ольга Матина 04.04.2016 09:26
Очень красиво и ярко,наверное так же вкусно как красиво!!
Наталия А 04.04.2016 09:26
Красиво, и вкусно
Екатерина 04.04.2016 11:04
Вкусняшка, спасибо за рецепт.
Оксано4ка 04.04.2016 12:55
Аппетитненько!
мария мария 04.04.2016 15:05
здорово у Вас получилось, рецепт супер, давно заглядывалась на него, но не рисковала, подскажите, а бисквит не ломается не рвется?  и для чего его надо сразу сворачивать?
svetlana 04.04.2016 15:48
Спасибо за рецепт , надо  попробовать
Ксения 04.04.2016 21:36
Очень ярко! возьму на заметку
Аурелия Голден 04.04.2016 21:42
мария мария, нет, не ломается. главное его не пересушить, тогда он будет эластичным и не треснет. а сразу скручивают, чтобы придать форму -полностью остывший бисквит вы уже не свернете, он теряет эластичность.
Марина Март 04.04.2016 21:51
Ах, красота то какая.
Красиво,и вкусно!Здорово!
Элла Михайлова 06.04.2016 10:44
спасибо за рецепт, забрала в избранное
Татьяна 06.04.2016 10:58
Познавательно. Я в этом году заморозила целые листья щавеля без стеблей в рулончиках из фольги, очень понравилось.Попробую такой рулет со щавелем.спасибо за идею!
Ирина 06.04.2016 14:05
Просто кулинарный шедевр  ! Спасибо!!!
Аурелия Голден 06.04.2016 21:18
tat.romusik tat, тоже, думаю, будет классно!
Аурелия Голден 06.04.2016 21:19
Ирина Петрова, спасибо)) правда, он шикарный!
Ольга Саликова 09.04.2016 06:57
Спасибо за идею, можно попробовать и с зеленью.
MILADA MILADA 09.04.2016 08:08
Очень хочется попробовать. Непременно сделаю.
Bad Mad 09.04.2016 09:00
было уже такое но нг делала, прикольно
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги