Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Итого | 380 | 772 | 40 | 31 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 1170 | 928 | 83 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 625 | 798 | 91 | 9 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 620 | 770 | 78 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 3045 | 3405 | 302 | 99 | 287 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Сахарный Песок |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Утка без кожи |
250
|
362.5 | 47.5 | 15 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Итого | 2925 | 3297 | 287 | 106 | 270 |
Итого за день | 2925 | 3297 | 287 | 106 | 270 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Сахарный Песок |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Сахарный Песок |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Утка без кожи |
150
|
217.5 | 28.5 | 9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Молочная сыворотка |
500
|
135 | 4.2 | 1.8 | 15.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Итого | 2255 | 2649 | 229 | 85 | 217 |
Итого за день | 2255 | 2649 | 229 | 85 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Тан |
500
|
70 | 7 | 2.5 | 5 |
Сахарный Песок |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
250
|
325 | 6.7 | 0.7 | 69.4 |
Морковь по-Корейски |
75
|
63.8 | 1.1 | 4.5 | 6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Творог влажный 1% жирности |
150
|
108 | 18.6 | 1.5 | 4.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
Котлеты Рыбные из Минтая |
200
|
264 | 22.6 | 10.8 | 19.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 2345 | 2159 | 167 | 62 | 226 |
Итого за день | 2345 | 2159 | 167 | 62 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Хлеб Отрубной |
150
|
340.5 | 10.8 | 1.1 | 72 |
Тан |
500
|
70 | 7 | 2.5 | 5 |
Сахарный Песок |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Печень куриная (Тушение) |
321
|
411.2 | 60.9 | 17.6 | 2.3 |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 2151 | 1890 | 147 | 53 | 199 |
Итого за день | 2151 | 1890 | 147 | 53 | 199 |