Евгений
09.06.2025 14:01
Когда слона нужно перевезти самолётом из одной страны в другую – например, из Индии в США – его клетку наполняют… маленькими цыплятами. Да, вы не ошиблись: именно крошечными птенцами.
Для чего это делают?
Несмотря на свои гигантские размеры, слон имеет сильнейший страх нанести кому-то вред. Поэтому во время всего перелета он стоит совершенно неподвижно, боясь даже ненароком наступить хотя бы на одного из малышей.
Именно так самолет сохраняет баланс.
А для слона это еще и первое испытание его благородной натуры.
Пораженные таким поведением ученые начали изучать мозг слона и выяснили: у этих животных есть веретеноподобные клетки — редкие нейроны, встречающиеся также у человека.
Именно они отвечают за самосознание, эмпатию и сложное социальное восприятие.
Иными словами, слон — не только великан телом, но и великан душой.
Он чувствует, понимает, сочувствует и действует мудро, молчаливо.
Леонардо да Винчи, которого захватывала природа, писал о слоне:
"Слон олицетворяет справедливость, разум и умеренность".
И прибавлял:
Заходя в воду, он купается с достоинством, будто хочет очиститься от всего злого.
Если встречает потерянного человека — ласково показывает ему правильный путь.
Никогда не уходит один: всегда в группе, всегда под руководством лидера.
Он скромен.
Спаривание происходит только ночью, один на один с партнершей, а возвращаясь к стаду, слон обязательно омывается.
Если по дороге встречается другая группа, осторожно отодвигает их хоботом, чтобы не травмировать никого.
Но наиболее трогает следующее:
Когда слон чувствует приближение конца, он уходит от стада и умирает в одиночестве, в отдаленном месте.
Зачем?
Чтобы уберечь младших от боли утраты.
Ради скромности. Ради сострадания. Ради достоинства.
Три редких добродетели.
Даже среди людей.
 16 
 20
Евгений
09.06.2025 13:20
Даешь правильное сочетание по всему СНГ )) Покочался, потренил  - зашел восполнил углеводы и минеральный запас)) 
Реально в нашем городке )) АйконЖим уже лет 7 работает неплохой не большой фитнес центр))
 1 
Евгений
09.06.2025 12:01
Вчера разгреб сорняки и среди них накосил мяты мелисы в основном вторая)) На сушкуууууу

Прогулялся )) Километраж прям красивый получился)) Фотка последняя чото не перетаскивается

Сгонял потренил)) 3 часа бассейн солярий сауна
Вернулся пообедал))

Вытащил велик из гаража свозил его на мойку накочал колеса метров 300 катнул - едет )) но надо на полное ТО записался на след неделю



Сегодня с сутреца катнул 12 км)) 

И на тренировочку  )) а после на работу пить вкусный кофе и строчить в инете

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
4
419 35 30.1 1.9
Хлеб Отрубной
70
158.9 5 0.5 33.6
Сахарный Песок
10
40 0 0 10
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Рис белый, крупа рисовая
100
333 7 1 74
Куриная грудка (филе)
250
282.5 59 4.8 1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Творог влажный 1% жирности
175
126 21.7 1.8 4.8
Сахарный Песок
20
80 0 0 20
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Хлеб Отрубной
70
158.9 5 0.5 33.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Утка без кожи
150
217.5 28.5 9 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Молочная сыворотка
500
135 4.2 1.8 15.7
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7.3 6.3 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Евгений
05.06.2025 14:20
Мой любимый Драконий кофе приехал... Целый килограмм ЗЕРЕН...хотя шта это для Дракона кило кофе... так в одного на месяц... и то уже для уставшего и больного)))

Кофе Кули Робуста имеет более сильный горьковатый вкус, чем обычный кофе Робуста, Зерна робуста кули обладают лучшим ароматом, чем зерна робусты, в основном в пользу солода и жженого хлеба, смешанного с мягким ароматом спелых фруктов, придающим довольно привлекательный аромат.



Меня тут не давно одна милая девочка назвала Кринжовым Старичком. ))) Пришлось заказать тапишки цвета ":вырви глаз" для поддержки имиджа))



Ну и природа у нас ШУТИТ  )) ну или тонко НАМЕКАЕТ))) 


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
3
314.3 26.3 22.6 1.4
Хлеб Отрубной
70
158.9 5 0.5 33.6
Тан
500
70 7 2.5 5
Сахарный Песок
10
40 0 0 10
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Куриная грудка (филе)
250
282.5 59 4.8 1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
250
325 6.7 0.7 69.4
Морковь по-Корейски
75
63.8 1.1 4.5 6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Творог влажный 1% жирности
150
108 18.6 1.5 4.1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Хлеб Отрубной
70
158.9 5 0.5 33.6
Котлеты Рыбные из Минтая
200
264 22.6 10.8 19.6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Евгений
04.06.2025 14:00
Сегодня после тренировки на парковке "тренажерки" Был атакован Пушистым Монстром)) не пускал меня в машину. Пришлось откупится своей печенью... ну тушенной куриной из контейнера обедешного)))
 4 
 2
Евгений
03.06.2025 12:52
 6 
 16
Евгений
03.06.2025 09:00
Давненько меня здесь не было))) 
Решил очередной раз привести немного в порядок свою жирную тушку, с помощью МЗР - эта площадка на протяжении уже больше 10 лет остается для меня самой удобной для моих целей)). Набрал 102 кило за зиму и весну. На алкоголе и стрессах. Выхватил жировой гепатоз, ну и пока он обратим пришлось отказаться от алкоголя и чутка подчистить питание. Плюс выпросил антидепрессанты на них обрасти жирком на раз два)) ну и  - бухать с ними нельзя (правда когда это "нельзя" нас останавливало))) Но самый огромный бонус что на них и не хочется, тяга к алкашке снижается практически до нуля, или до контролируемого желания)) Главное вовремя подкинуть пол таблетки)) Из минусов - Лень дикая, хватает только на утренние тренировки и работу. Огород заброшен - зарос - надо хоть выкосить. Кардио прогулки тоже закинуты. После работы домой - покушать и лежать на диванчике в сумраке смотря телевизор и борясь с желанием "что нибудь съесть чтобы похудеть"
Да... на АвторТудей опубликовал сборник рассказов про Дракона и Принцессу. Которые долгое время писал "в стол")) читают ,говорят нравятся )) Требуют продолжения - а мне ЛЕНЬ)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
3
314.3 26.3 22.6 1.4
Хлеб Отрубной
150
340.5 10.8 1.1 72
Тан
500
70 7 2.5 5
Сахарный Песок
10
40 0 0 10
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Печень куриная (Тушение)
321
411.2 60.9 17.6 2.3
Творог влажный 1% жирности
175
126 21.7 1.8 4.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 2
Евгений
29.08.2024 11:08
Вчера хватило сил на 2 прогулки и тяжелую тренировку)) Сегодня прям идеальный рацион по моим параметрам получился. Я рационы четко не планирую - иду по ходу. На дефиците/похудении - не сильно важна точность в пропорции БЖУ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
4
419 35 30.1 1.9
Тандем
500
127 6.5 6 9.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.1 0.8 23.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья, тушеная
300
573 87.2 15.8 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Конфеты вафельные "Lovesta" с кокосовым кремом [KDV]
25
140.5 1.1 9 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
4
253.9 20.5 18.6 1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.1 0.8 23.9
Панангин форте
1
0 0 0 0
Арбуз
800
216 5.6 0.8 46.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Евгений
28.08.2024 11:00
Прогулка по утреннему парку, уже пахнет осенью.....
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
13340
13340
Количество шагов
16600
16600
Время
128
128
Вес отягощения
Перепад высот
131
131
Результаты за день
Энергозатраты: 835 ккал
Дистанция: 13340 м
Количество шагов: 16600
Время: 128 мин
Перепад высот: 131 м
 5 
 10
Евгений
19.08.2024 09:39
Пошел вчера на пробежку, на рынок зашел, лисички нашел..... в итоге пробежка сорвалась всего 3 км вместо 10-15км)) И до ночи возился с грибами)) В вакуум уже с утра засунул все таки после пробежки 11км))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
4
349.2 29.2 25.1 1.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Тандем
300
76.2 3.9 3.6 5.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.1 0.8 23.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Конфеты вафельные "Lovesta" с кокосовым кремом [KDV]
25
140.5 1.1 9 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
0
0 0 0 0
Рис белый, крупа рисовая
130
432.9 9.1 1.3 96.2
Фасоль вареная
200
298 21 2 47
Утиная Грудка [Утолина]
100
221 17 17 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
230
347.3 66.7 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Конфеты вафельные "Lovesta" с кокосовым кремом [KDV]
25
140.5 1.1 9 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
3
190.4 15.4 13.9 0.8
Утиная Грудка [Утолина]
150
331.5 25.5 25.5 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.1 0.8 23.9
Панангин форте
1
0 0 0 0
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты