Моих любимых витаминок в городе нет.... завоз не известно когда..., поэтому повелся на рекомендациях красивой девушки менеджера отдела спорт пита)))

А вы знaли, чтo paки этo нe пpocтo вкуcнeйшaя зaкуcкa к пиву, этo тaкжe пpoдукт, бoгaтый нa пoлeзныe кoмпoнeнты: фocфop, кaльций, кaлий, мaгний, жeлeзo и дpугиe. А тaкжe paки имeют выcoкую питaтeльную цeннocть мяca, кoтopoe oбecпeчивaeтcя выcoким coдepжaниeм бeлкa, чтo oчeнь хopoшo уcвaивaeтcя нaшим opгaнизмoм.

Тaк чтo пивo c paкaми - идeaльнo для мужcкoй диeты "выхoднoгo дня".

Печень по-царски 

Этот рецепт хорош и для праздничного стола, и для семейного обеда. Обычно нравится даже тем, кто думает, что не любит печень.

Ингредиенты:
печень 500 г
лук 1 шт.
яйцо 2 шт.
манка 1 ст.л.
морковь 2-3 шт.
сметана 150 г
майонез 150 г
соль, перец, сушеные травы
сода пищевая 0,5 ч.л.

Приготовление:
Печень с луком прокрутить через мясорубку, добавить 2 яйца, 1 ст.л. манки, 0,5 ч.л. соды, соль - перец (по вкусу), хорошо размешать вилкой.

Устанавливаем режим "Выпечка" на 65 минут (позже при необходимости добавим время).
На растительном масле выпекаем оладьи (по 1 ст.л.) по 5-6 мин. с каждой стороны.

По готовности откладываем готовые оладьи на блюдо и продолжаем жарить остальные.

Жарим до изменения цвета, они потом у нас дойдут до полной готовности.
Пока оладьи жарятся, трем морковь на средней терке (2-3 штуки, чем больше моркови, тем лучше).

Готовим соус: смешиваем по 150 г сметаны и майонеза (по 6 ст.л.), добавляем около 100 мл охлажденной кипяченой воды, соль, перец и любимые травы (у меня - сушеные укроп и петрушка).

Итак, все наши оладьи готовы (из указанного количества у меня получилось 22 штуки):

Выкладываем в чашу мультиварки слоями: оладьи (в один слой),

посыпаем морковью, поливаем соусом (7-8 ст.л.), опять слой оладьи, морковь, соус и т.д.

Ставим режим "Тушение" на 1 - 1,5 часа ( у меня - 1,5 часа, окончание - по готовности моркови).
Хорошо сочетается с любым гарниром, особенно с гречкой.
Приятного аппетита!

с Утра пораньше измерил окружность города по "объездной" дороге))) Калорий сожглось.... прям под вечернее пиво с жирным мяском)) Но ми не такие ми пойдем на тренировку вечером)) 
А тренировка будет такая..... 
Тренировка 2\8. 05.06.2020 95.8 кг
1) Тяга на блоке к груди. 4 подхода по 15-20 повторений, 1 подход на 8 повторений с максимальным весом. 36х20х4 59х8
2) Жим Гантелей на наклонной скамье 30град. 4 подхода по 15-20 повторений, 1 подход на 8 повторений с максимальным весом 10х20, 20х8
3) Поочередный подъем гантелей на бицепс. 4 подхода по 15-20 повторений, 1 подход на 8 повторений с максимальным весом. 8х20х4 16х8 французкий жим 14х20 24х8
4) Приседание со штангой. 4 подхода по 15-20 повторений, 1 подход на 8 повторений с максимальным весом. 30х20х4 60х8
5) Отжимания на брусьях. 4 подхода по 15-20 повторений, 1 подход на 8 повторений с максимальным весом. Бицепс молот 8х20х4 16х8
6) Разведение рук лежа. 4 подхода по 15-20 повторений, 1 подход на 8 повторений с максимальным весом. 8х20х4 16х8
7) Тяга Тгрифа. 4 подхода по 15-20 повторений, 1 подход на 8 повторений с максимальным весом. 25х20х4 50х8
8 ) Подъем диска или гантели перед собой 7х25х4
9)  Подъем ног в упоре на локтях с опорой на спину 4х17

Карамелизируем куринную грудку в соевом соусе

Потом закинул в мультиварку с луком кабачками баклажаном (их предварительно обжарил) сверху капуста пошинкованная и морковка соломкой 40 минут тушение)) капец вкусно..

Просто обычное "вело утро". Вчера размялся по холодку

"Не выхожу никуда из-за карантина," — звучит безвольно, плаксиво и нудно.
Вместо этого попробуйте фразу: "Я дал обет одиночества и буду держать его до тех пор, пока губительный мор не покинет нашу скорбную землю!"
Звучит благородно и героично, люди даже могут подумать, что вы носите меч.