Евгений
25.07.2025 11:39

Дневник питания за 25.07.2025

Прошел с утра 8.5 км с отягощением 6 кг)) вес 96.1 в амуниции 105.4 ради интереса взвесился )) по началу в зале матерился вес постоянно на 1кг на 1.2  больше )) потом доперло что там я в одежде красовках и иногда с телефоном даже в руках.
На тренировку не поехал - сижу на работе пью кофе подавляю желание в себе всех бить и жечь напалмом))) Даже 300 гр Барамышей не помогли - это такие маленькие пирожки с печенью - оформил их как пирожки с ливером - кстати обратите внимание - погрешность дневника 10% даже если умножить БЖУ )) 720 ккал получится хотя может к МЗР более точные данные а не так как я привык 4 - 9 - 4

Ну и мини сказочка))) 
- Если женщина захочет сделать тебя счастливым, то отвертеться тебе уже не удастся. – задумчиво произнес Дракон – Главное, чтобы ее представления о твоем счастье, хоть чуть-чуть совпали с твоими собственными…

- Дракош, ну не писсимиздируй, со мной же ты счастлив – и принцесса почесала Дракона за ухом…
- А куда мне деваться, ты мое Предназначение, девочка. У меня всего два варианта: либо воспринимать тебя как наказание, либо как СЧАСТЬЕ – заразительно засмеялся мужчина и на мгновенье задумавшись добавил – Ты мое «Наказание Счастьем»
- Как же ты любишь совмещать не совместимое, но надо признать у тебя это очень красиво получается, хотя… стоило бы на тебя обидеться – девушка нежно прижалась к своему Дракону – Но ты же Монстр это безпалезно - и выдохнула тихонько в ухо – мой монстр…

(с) Безумный Дракон 25.07.2025
#dragon #Дракон #принцесса #МыслиБезумногоДракона #МБД #ведьма #сказка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
139.7 11.7 10 0.6
Утка домашняя, только мясо
100
135 18.3 6 0.9
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
хлеб на хмелю
35
76.3 2.3 0.4 15.6
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Картофель
100
77 2 0.4 16.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
40
24.8 1.2 1.4 1.9
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожки с ливером печеные в духовке
300
804.5 30.3 45.9 47.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 1% жирности
175
126 21.7 1.8 4.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
100
57 4.1 1.5 5.9
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
139.7 11.7 10 0.6
Фасоль стручковая
80
18.4 2 0.2 2.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
хлеб на хмелю
35
76.3 2.3 0.4 15.6
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня сушеная косичка (Узбекистан)
30
102.3 0.2 0 24.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Отрубной Хлеб
65
188.5 5.5 2.3 35.8
Котлеты из трески, по 1-380
200
328 25.2 11.8 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена777 25.07.2025 11:50
Женя, привет! А котлеты из трески не разваливаются? У меня как-то не сложилась с ними дружба 🤨
Евгений 25.07.2025 12:00
Елена777, привет Леночка. Да у меня магазинные)) они сто пудова из нашей местной рыбы ну покрайней мере ярко выраженный рыбный вкус - уже не панангинус и не морской язык))) Просто бахнул что база дала - из трески
они в крошке обвалены и я их запекаю закладываю замороженными  и180 градусов 40 минут. но на сковородкее тоже жарил не разваривались . Скорей всего чтото для уплотнения доавленно типо хлеба )) они прям такие  "литые")
Елена777 25.07.2025 12:08
Евгений, поняла, ну, полуфабрикаты этим грешат - попробуй догадайся, чего там намешано
Евгений 25.07.2025 12:23
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы