Дневник питания за 25.08.2025

Ну вот и 95 на весах... стало мелькать)) Еще бы с таким Кардио в понедельник. Двигался пешком по вступлению в наследство. Ну и чтоб не скучно было маршруты закладывал через скверы и парки. Все равно на работе отпросился... и не беспокоили))) 


Питаюсь в целом одинаково практически моно диета. Эта неделя куриное филе с овощами . На завтрак ))) Обед так же творог йогурт банан. Зефир поменял на Финики. Открыл кстати для себя Минтая - нет ну он мне всегда нраавился - но жарить его так себе удовольствие... А тут у нас в супермаркете его начали готовым продавать - цена конечно дороже сырой горбуши))) Но 100-150 гр отлично заходят и из-за них не встаю ночью с мыслью "чтобы сожрать чтобы похудеть")) 


Тренировочки почти каждое утро))) Не смотря на дефицит и много кардио - мяско на мальчика всее же налипает))) 



А ну еще из последних открытий взял "присадку" спортивную Л-Глютаамин я их беру если честно чисто в вводу добавлять на тренировку чтоб повкуснее водичка была ВСАА и прочии аминки или энергобустеры. Вчера после обеда забрал посылку заценил Глютамин дозу с литром водички и сегодня я на утреннем кардио даже бежал))) Не знаю может время пришло может совпало но 30% расстояния сегодня был легкий бег))

всем добра всем удачи и счастия))))