Сергей Иванов
24.02.2019 19:55
Дневник питания за 24.02.2019
Ни разу не было такого рейтинга))) А всего лишь горбушу и тортик
добавил в рацион))) Вкуснапалезна!!!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
262.5 | 19.7 | 20 | 0 |
| Ветчина Домашняя [Главпродукт] |
34
|
106.8 | 4.9 | 9.7 | 0 |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
80
|
208 | 5.6 | 3.6 | 37.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мимоза red |
43
|
103.2 | 7 | 8.2 | 0.5 |
| Итого | 582 | 716 | 39 | 43 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по 1-110 |
579
|
167.9 | 4.6 | 5.8 | 23.7 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Шоколад Горький 100% Какао [Ufeelgood] |
5
|
28 | 0.7 | 2.5 | 0.7 |
| Итого | 634 | 325 | 9 | 9 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидорный салат |
350
|
194.3 | 2.4 | 15.1 | 14.7 |
| Горбуша (Жарка) |
350
|
420.4 | 64.6 | 18.2 | 0 |
| Ржаной хлеб |
72
|
186.5 | 6.1 | 2.4 | 30.6 |
| Итого | 772 | 801 | 73 | 35 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Сашер" [La Creme] |
80
|
304 | 4 | 14.4 | 41.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2430 | 337 | 5 | 16 | 44 |
| Итого за день | 4418 | 2180 | 127 | 104 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Еленка
24.02.2019 19:59
Замечательно постарался! И горбушу в тему я запекла и торт 23
февральский для тебя!!! Молодец!!! Калорийность под контролем!
Сергей Иванов
24.02.2019 20:07
Елена,
ага))) Доешь уже тортик!!! А то он мне ночью спать не давал!!)))))
Анка-пулеметчица
25.02.2019 22:48
Что за тортик? ПП или просто вкусный? 
Сергей Иванов
26.02.2019 00:08
Anna
Gherib, обычный, из магаза)) девочки купили на всех, а ем
только я)))
Анка-пулеметчица
26.02.2019 01:52
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
