Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

28.02.2019 21:26

Дневник питания за 28.02.2019

День рождения удался. До 4000 не добрал. Хотя... может и добрал)) Так как рецепты «от башки» брал. Только вес вставлял. Ух..... Тяжко.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	60	178.8	6.2	4.4	28
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	87	304.5	22.9	23.1	0
Колбаса Украинская Жареная [Великолукский Мясокомбинат]	63	270.3	9.5	25.8	0
Итого	210	753	38	53	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	46	119.1	3.9	1.5	19.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	53	185.5	13.9	14.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Кит Кат [Nestle]	33	176.2	1.8	9.6	20.5
Итого	140	533	19	31	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга под шубой	196	516.3	29.8	39.8	9.2
Салат из Курицы с Ананасом [Виктория]	187	265.5	15	18.7	9.4
Мясо по-Французски [Карусель]	200	418	38	28.4	2.6
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Греческий Салат [Ижтрейдинг]	200	234	8	19.6	5.2
Итого	1033	1713	99	109	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Шварцвальд [Мирель]	224	654.1	6.9	28	87.4
Итого	224	654	6	28	87
Итого за день	3607	3654	164	222	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

18

Юлия (попытка №2) 28.02.2019 21:46

круто отпраздновали. 02,03.- моя очередь Широкая улыбка

Широкая улыбка

Сергей Иванов 28.02.2019 21:58

Юля №39, не долго ждать осталось))

Анка-пулеметчица 28.02.2019 23:48

Мммм, семга под шубой - это что-то. На НГ только так (у нас селедка не продается С улыбкой

С улыбкой

)
А день рождения ваш?

Сергей Иванов 28.02.2019 23:49

Anna Gherib, моей жены Елены)))

Еленка 01.03.2019 00:02

Ох! Ты весы под столом держал что ли? Сёмга 196! ))))) Молчу и хохочу!

Сергей Иванов 01.03.2019 00:05

Елена, взвешивал, пока никто не видит)))

Еленка 01.03.2019 00:11

Сергей Иванов, это ужасно((( я расстроилась

Сергей Иванов 01.03.2019 00:13

Елена, из за чего?!))) из за весов? )))

Анка-пулеметчица 01.03.2019 00:38

Сергей Иванов, тогда с днем рождения жены! С улыбкой

С улыбкой

Счастья вам обоим и здоровья!

Сергей Иванов 01.03.2019 00:45

Anna Gherib, спасибо, передам))

Клубничка 01.03.2019 10:55

Елена, с Днем рождения !

Максим 01.03.2019 11:19

мясо с картофельным пюре. Пока писал весь слюной изошел как собака Павлова

Еленка 01.03.2019 13:13

Вероника, спасибо!

Сергей Иванов 01.03.2019 16:08

Максим, что мешает покушать?))

Максим 01.03.2019 16:22

Сергей Иванов, насчет картофельного пюре побаиваюсь

Сергей Иванов 01.03.2019 16:28

Максим, если в рамках коридора, то 5-я нога не вырастет)))

Максим 02.03.2019 08:53

Сергей Иванов, я на картошке быстро набирал до вступления в МЗР. остались фобии

Сергей Иванов 02.03.2019 11:07

Максим, ну не знаю... Набрать можно и на гречке, если ее по полкило за раз))

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1581 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1566 кКал

Витамины и минералы: 92%

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.)

Калорийность: 2356 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Горбуша под чесночным сыром

Автор Радмира

Капуста+Гречка тушеные

Автор Татьяна

Сырная запеканка с цветной капустой и томатами

Автор Светланушка