Сергей Иванов

01.03.2019 19:17

Дневник питания за 01.03.2019

Хотел добить угли конфетками. Добил и жиры. До передоза. Надо вносить сначала и смотреть, а потом есть))) А я скушал и внёс))) Вот результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	60	178.8	6.2	4.4	28
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	57	199.5	15	15.2	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	467	414	23	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий Салат [Ижтрейдинг]	223	260.9	8.9	21.9	5.8
Сосиски Сочные [Папа Может ]	133	263.3	12	23.9	0
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	30	89.4	3.1	2.2	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	686	619	24	48	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Вологжанка 5% [Вологодский Молочный Комбинат]	228	289.6	36.5	11.4	6.8
Земляника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	66	132	0	0	33
Дигидрогена монооксид "Жековская"	1400	0	0	0	0
Итого	1694	421	36	11	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Мясо по-Французски [Карусель]	103	215.3	19.6	14.6	1.3
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	30	89.4	3.1	2.2	14
Итого	333	454	26	17	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Маска [Рот Фронт]	30	156.9	2.6	9.4	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	330	162	2	9	17
Итого за день	3510	2073	113	107	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 01.03.2019 19:28

Хороший сытный день. И дефицит создал и вкусно! Молодец!))

Сергей 01.03.2019 20:26

Сергей, не верю!
Такой профи не мог не знать о высоком содержании жиров в шоколадных конфетах.
Скажите честно - потянуло на вкусняшки. Широкая улыбка

Сергей Иванов 01.03.2019 20:56

Сергей, скажу честно. Вымотался на работе. Чувствую, слабость пошла. А тут конфетки принесли))) банкет был по поводу ДР коллеги. А я не пошел)) А конфетки... Ну что конфетки...)))))

Юлия 01.03.2019 20:59

хорошо вам. А я вчера доела свои любимые конфеты с вишней и ликером. Было и вкусно и весело))

01.03.2019 21:10

Сколько конфеток было - две? И передоз?

Сергей Иванов 01.03.2019 21:10

Lanana, неее, передоза по ккал нет. Только по жирам))

Сергей Иванов 01.03.2019 21:11

Julia, придется идти в магазин))

01.03.2019 21:12

Сергей Иванов, так белки с углеводами не добрали - компенсация.

Татьяна 01.03.2019 21:18

а я сейчас тоже вкусненького захотела и съела ДАВ-промисес Смущаюсь

1 штучку

....взвесила то я 2 штучки,НО внесла в дневник и смотрю,тоже передоз пошёл.........решила 1 отложить на завтра,например Хихикаю

Юлия 01.03.2019 21:19

Сергей Иванов, не, не придется, так как ближайший магазин, где такие можно купить, находится в Германии)) у нас такие не продаются. И главное - надо таки поменьше мусорной еды. Поэтому, смахивая скупую слезу, грызем бабаевский горький))

Апполосская пушишка 01.03.2019 21:20

А я супчика вкусного…на ночь…малокалорийного…потому что сосиски—зло!))))

Татьяна 01.03.2019 21:27

Мирая, а я иногда умещаю в дневник сосисончик Смущаюсь

и ничего...нормально. Главное ведь дефицит общий дефицит калорий,а что будет съедено,совсем не влияет же....или я не права?! Надо подумать

Апполосская пушишка 01.03.2019 21:39

Татьяна, не,я не спорю,можно что угодно,хоть шоколадки,хоть пиво,главное в коридор влезть)) просто мне сосиски именно сегодня все подпортили,так что на ужин был выбор—либо стакан кефира,либо тарелка супа,я выбрала второе,в коридор вписалась Широкая улыбка

Татьяна 01.03.2019 21:41

Мирая, всё ясно С улыбкой

Сергей Иванов 01.03.2019 23:27

Julia, что за конфеты? Куплю в Германии)) Попробую))

Еленка 01.03.2019 23:28

Сергей Иванов,милый, тебе такие нельзя! Они же с вишней и ликёром! А ты не пьёшь!

Сергей Иванов 01.03.2019 23:30

Елена, ликёром... Да. Тады ой.

Юлия 02.03.2019 10:01

Сергей Иванов, хрустящий темный шоколад, ароматный ликер с целой мягкой вишней. Они оказывается ферреровские, значит наверное не только в Германии можно купить)) Но у нас не видела точно.

Сергей Иванов 02.03.2019 11:06

Julia, у нас тоже есть. Но не везде)) Но я такие не ем, к сожалению. За рулём)))

Юлия 02.03.2019 14:46

Сергей Иванов, да я тоже как бы не фанат именно таких, сама себе бы не купила. Но по факту они самые приличные из алко-конфет на мой вкус. Хотя...ликер отдельно, конфетос отдельно)))

Еленка 02.03.2019 15:30

Оказывается, конфеты любят и трескают все члены МЗРа ))