Сергей Иванов
03.03.2019 21:07
Дневник питания за 03.03.2019
Давно не было перебора углей. Но блинчики с творогом в домашнем
исполнении-это божественно. Но сдержанность-наше всё. Значит -500
должно быть в любом случае. Оно и есть))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски Сочные [Папа Может ] |
68
|
134.6 | 6.1 | 12.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
22
|
145.4 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
56
|
199.9 | 14 | 16 | 0.8 |
| Итого | 1135 | 942 | 29 | 54 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Суфле из индейки |
250
|
300.8 | 48.3 | 9.5 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 750 | 456 | 52 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Творогом [Маэстро Класс] |
307
|
617.1 | 35.6 | 9.8 | 95.8 |
| Итого | 307 | 617 | 35 | 9 | 95 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с Творогом [Маэстро Класс] |
111
|
223.1 | 12.9 | 3.6 | 34.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 561 | 227 | 12 | 3 | 36 |
| Итого за день | 4853 | 2249 | 130 | 78 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
03.03.2019 21:30
Блинчики с творогом как сегодня я делала впервые. Все для тебя,
милый! Готовимся к Масленичной неделе)))
Сергей Иванов
03.03.2019 21:49
Елена,
ух)) Надо сёмги купить. С сёмгой и сыром-пальчики оближешь))
Еленка
03.03.2019 21:51
Сергей
Иванов, аристократ, елки- палки!
Сергей Иванов
03.03.2019 23:45
Елена,
ахха) Почему аристократ?! Просто любитель вкусно покушать))) Ну а
теперь почти профессионал «ем всё, но худею».)))
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
