Дневник питания за 04.03.2019

Ну да бутерброд с маслом на завтрак, торт на перекус, это я еще не поняла что за бонифати у тебя явно читмилл сегодня?

Вероника, неа. Всё в рамках калоража)) Тортик(100+ грамм-это я легко отделался) в честь дня рождения худрука. Бонифати... Что-то мягкое и сладкое))

Сергей Иванов, Уже хочу бонифати, покажи хоть что это?

Вероника,

Вы музыкой занимаетесь?

Сергей Иванов, вкусняшка.ээээх！

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), да. Звукорежиссер.

Вероника, главное-не часто)) Вон после дня рождения у меня(как и предполагал) 5 дней вес обратно понижался))

Сергей Иванов,мне помню полторы недели понадобилось чтобы вернуть утраченное и то я не сильно переедала.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), аффигеть, а я то думал Вы уже того, за мандаринками в жаркие страны рванули, а вы бодрячком. Как ваше самочувствие?

Сергей Иванов, правильно поняла, Что после ДР пошли привесы?

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), ба! Какие люди! Давно Вас не видно было что-то?

Юля №39, не совсем. Я в день рождения(жены) ел «от пуза». Более 4000 ккал, думаю. И пил много соков, воды. Соответственно, на следующий день вес был +2 кг. Понятно, что это не привес))) Это просто много еды и жидкости в организме. Со следующего дня я опять питался как обычно. Заодно изучил, за какой срок сходит вес, набранный в дни жутких перееданий. Итого пять дней.

Вероника, интересно. У меня 5 дней. Но я силел на своих обычных 2200. Только не особо сбаллансированных.

Сергей Иванов, ну мои наблюдения построены были на Новый год, но у меня там четыре праздника. Может поэтому долше сбрасывала обратно

Сергей Иванов, сегодня третий день после моего праздничного ужина на весах уже +900, началась тихая паника.

Юля №39, может быть «ещё +900»? Если вы вернулись на стандартное питание, должно пройти 5 дней минимум, как мы тут выясняли) Не пугайтесь.

Сережа, у меня ещё есть в запасе два дня для осмысления сложившихся привесов. А что ждать после пяти дней? Отвеса или остановки? Что чаще на практике ожидаемо?

Юля №39, скажу по своему опыту. Праздничный день в виде обжираловки без ограничений приносит в организм кучу еды. То бишь лишних ккал. Организм это всё дело долго переваривает. Ему для этого требуется много жилкости. И даже через 3-4 дня, когда еда уже давно переварится, жидкость еще может не «слиться». Ничего не надо ожидать. И ни о чем не надо думать и портить себе нервы, если до этого и после этого ваш рацион одинаков в плане ккал. То есть если вы ели 1600 ккал, к примеру, и худели, на празднике скушали 3800, на следующий и далее-снова 1600-всё будеи идти по плану. Вес вернется вниз, а потом будет падать дальше. То есть разовый срыв-это ничего страшного. Главное не срываться постоянно))) Раз в месяц достаточно)))

Юля №39, здесь все индивидуально... Все зависит от реакции вашего организма. Главное, не опускать руки, вести дневник и продолжать считать калории. Все наладится и вес двинет вниз Кстати, вес и без зажоров постоянно туда-сюда ходит! И порой хорошо ходит. Нужно, чтоб недельная тенденция вниз сохранялась. Пусть даже по чуть-чуть, но вес будет опускаться. Тепения вам и стабильных отвесов

Сергей Иванов, спасибо. Значит верной дорогой иду. Худеем дальше!

Юля №39, именно)

Спасибо,