Сергей Иванов
10.03.2019 22:04
Дневник питания за 10.03.2019
Хотел закончить день с -600. Но любимая приготовила такое жаркое,
что не смог отказать себе в удовольствии!!! Всем жаркОго!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Украинский Новый [Хлебзавод 28] |
41
|
86.1 | 2.9 | 0.4 | 16.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Масляная Холодного Копчения [Морской Сезон] |
23
|
40.5 | 3.9 | 2.8 | 0 |
| Фермерская Корейка [Черкизово] |
40
|
48.4 | 6 | 2 | 1.6 |
| Лук репчатый (Припускание) |
32
|
12 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
99
|
12.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
183
|
277.8 | 23.2 | 20 | 1.3 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
149.6 | 10.7 | 11.4 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Omega 3+ |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 481 | 779 | 47 | 53 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное Прага Оригинальное [У Палыча] |
42
|
149.9 | 1.8 | 6.8 | 20.5 |
| Банан |
149
|
143 | 2.2 | 0.7 | 31.3 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 1311 | 338 | 5 | 7 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Изюмом и Дробленым Фундуком [Dove] |
40
|
210.4 | 2.6 | 12.2 | 22.2 |
| Итого | 40 | 210 | 2 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
93
|
85.2 | 18.7 | 1 | 0.4 |
| Салат Крабовый |
286
|
366.1 | 26.3 | 21.2 | 16.9 |
| Хлеб Украинский Новый [Хлебзавод 28] |
42
|
88.2 | 2.9 | 0.4 | 17.2 |
| Итого | 421 | 539 | 47 | 22 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная red |
112
|
232.5 | 22.6 | 12.7 | 6 |
| Итого | 112 | 232 | 22 | 12 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое в мультиварке «по-Ленински»(готовила Лена) |
351
|
314.1 | 23.5 | 11.6 | 28.8 |
| Итого | 351 | 314 | 23 | 11 | 28 |
| Итого за день | 2716 | 2414 | 149 | 120 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Еленка
10.03.2019 22:05
Милый, без тебя не получилось бы такого жаркого! Готовили вместе и
ели потом вместе))) мы же одна семейка!
Анка-пулеметчица
10.03.2019 22:18
Я б сказала, всем любимых под бок! 
А жаркОе, и даже жАркое - это дело такое... Минутное 
А жаркОе, и даже жАркое - это дело такое... Минутное
Сергей Иванов
10.03.2019 22:58
Anna
Gherib, жаркОе-минутное. А жАркое-как повезет))))))))))
Анка-пулеметчица
11.03.2019 11:37
Сергей
Иванов, ну да, если повезет, то как раз любимой/любимым под
боком и закончится 
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
А-ля брауни
126.6
5.8
2.1
19.3
5
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
