Дневник питания за 26.03.2019

Да... Всё очень странно. Всегда, когда худеют, кричат об ограничении хлеба и тд. А мне, чтобы набрать норму углей, пришлось сегодня 5 огромных кусков тостового хлеба слопать!!! И приготовить мандаринки на добивку. И только после этого всё зелёное и не выпирают жиры. Как-то так. P.S. Поменял мандаринки на яблоко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	101	158.6	12.8	11.6	0.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Карбонад [Мясной Дом Бородина]	90	127.8	17.5	6.4	0
Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной с Семенами Льна [Челны Хлеб]	64	192	6.7	1	38.4
Итого	259	514	37	23	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки [Мясновъ]	173	335.6	26	24.2	5.2
Рожки Витые [Знатные]	56	192.6	7	0.6	40
Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной с Семенами Льна [Челны Хлеб]	32	96	3.4	0.5	19.2
Соус Сальса [Calve]	37	27.8	0.6	0.1	6.3
Итого	298	652	36	25	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат с фетаксой низкокалорийный!	298	254.8	5.4	21.8	10.4
Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной с Семенами Льна [Челны Хлеб]	32	96	3.4	0.5	19.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	630	353	9	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	128	134.7	28.1	2.3	0.5
Кабачок 2!	271	168.6	7.9	8.9	13.8
Хлеб Тостовый Пшенично-Ржаной с Семенами Льна [Челны Хлеб]	32	96	3.4	0.5	19.2
Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]	47	191.3	2.2	19.1	2.7
Яблоко	255	119.9	1	1	25
Итого	733	710	42	31	61