Сергей Иванов

10.04.2019 20:29

Дневник питания за 10.04.2019

Благодаря любимой жене, сегодня был замечательный, сытный и вкусный день. Спасибо, милая! :)А благодаря моему весу, я могу ПОКА себе позволить много того, чего не смогу, когда похудею:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	80	208	5.6	3.6	37.6
Сыр Калачеевский [Вкуснотеево]	39	137.7	10.1	10.3	0
Карбонад Деликатесный [Ближние Горки]	62	80.6	6.2	6.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	831	462	23	21	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Итого	96	36	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Жареная горбуша	175	349.5	41.3	20	1.4
Зерновой Хлеб [Геркулес]	28	83.4	2.9	2	13
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Итого	542	632	50	24	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый кекс	209	508.7	11.1	30.5	47
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	509	514	11	30	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кальций Д3 Никомед	1	0	0	0	0
Итого	2001	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	225	374.4	31.1	10.1	37.1
Творожная запеканка	124	353.6	22.1	20.1	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кальций Д3 Никомед	1	0	0	0	0
Итого	700	731	53	30	58
Итого за день	4679	2377	139	106	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 10.04.2019 20:32

Все можно себе позволить, просто в ограниченном количестве))) на здоровье!

Клубничка 10.04.2019 20:38

Отличный рацион . Молодец жена！

Сергей Иванов 10.04.2019 20:41

Вероника, она готовит, я планирую и ем С улыбкой

Я тоже чуть чуть молодец Широкая улыбка

Клубничка 10.04.2019 20:42

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

ну а как же, оба молодцы.

Viktor 10.04.2019 21:23

Сергей Иванов,
а что означают цифры после названия блюда? Картофельное пюре по 1-208

Å Å 10.04.2019 21:27

Отличное меню, замечательная жена))

Сергей Иванов 10.04.2019 21:35

Viktor, пюре мы не считали. Взял из базы. Попался этот. Тоже задавался этим вопросом. 1-208... Говорят, есть какой-то мифический справочник, в котором есть много рецептов С улыбкой

Но я его сам не видел. Беру иногда рецепты с таким индексом, так как калорийность похожа на то, что я готовлю С улыбкой

Elena76 10.04.2019 21:54

Сергей Иванов,справочник Скурихина,том 1, стр. 208. Справочник ещё махровых советских времен.

Сергей Иванов 10.04.2019 23:02

Elena76, спасибо С улыбкой

Надо будет почитать, что там пишут С улыбкой

Анка-пулеметчица 11.04.2019 00:47

Все хорошо! Молодец жена, что готовит вкусно! И комментирует правильно "Все можно себе позволить, просто в ограниченном количестве"! А вот твое выссказывание "А благодаря моему весу, я могу ПОКА себе позволить много того, чего не смогу, когда похудею" звучит не хорошо... Как будто бы ты любишь свой вес и радуешься тем "преимуществам", которые он дает... Низззя! Лишний вес - это зло! Это болячки и тяжесть! Ну его нафик тот вес с его "позволит много"...

Сергей Иванов 11.04.2019 01:41

Anna Gherib, это же шутка юмора такая С улыбкой

Ведь я понимаю, что сбросив вес смогу больше тренироваться. И больше есть! Широкая улыбка

Аххзах

Снова шучу.

Ольга63 11.04.2019 04:47

Все вкусненько. Да, нужно учиться вкусно кушать и при этом не полнеть)

Сергей Иванов 11.04.2019 10:30

Å Å,

Сергей Иванов 11.04.2019 10:32

Ольга63, к сожалению, у нас нет такого в детстве. А надо вводить, на мой взгляд. Как есть, как ходить, как носить тяжести и тд. Включать например в уроки ОБЖ в школе.

Анка-пулеметчица 11.04.2019 11:09

Сергей Иванов, в каждой шутке есть доля шутки.... Широкая улыбка

Сергей Иванов 11.04.2019 12:29

Anna Gherib, ну... да С улыбкой

Ольга63 11.04.2019 18:23

Полностью согласна и двумя руками за, НО нашему государству это не выгодно, чтобы все были здоровенькие, тогда аптечная сеть разорится и у диетологов работы не будет( Проще ввести религиозное воспитание в школе, чем факультатив по правильному питанию.