Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

11.04.2019 21:47

Дневник питания за 11.04.2019

Завтра День Космонавтики. Ура! Поздравляю всех, кто имеет отношение к Космосу!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Карбонад Деликатесный [Ближние Горки]	68	88.4	6.8	6.8	0
Сыр Калачеевский [Вкуснотеево]	67	236.5	17.4	17.8	0
Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна]	66	191.4	6.3	4	33
Итого	701	516	30	28	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар Мистраль Демерара тростниковый	10	39.4	0	0	9.9
Итого	510	44	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	275	457.6	38	12.4	45.4
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Итого	350	468	38	12	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	105	299.5	18.7	17	17.4
Итого	105	299	18	17	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад Деликатесный [Ближние Горки]	53	68.9	5.3	5.3	0
Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна]	66	191.4	6.3	4	33
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	41	148	11	11.2	0
Котлета Рыбная [Окей]	49	70.6	7.2	3.5	2.4
Помидор (томат), парниковый	149	20.9	0.9	0	5.7
Итого	358	499	30	24	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Рыбная [Окей]	100	144	14.7	7.2	4.8
Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна]	66	191.4	6.3	4	33
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]	25	90.3	6.7	6.8	0
Карбонад Деликатесный [Ближние Горки]	48	62.4	4.8	4.8	0
Итого	239	488	32	22	37
Итого за день	2263	2316	150	104	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Еленка 11.04.2019 21:48

Спасибо! И тебя, милый, с праздником!

Сергей Иванов 11.04.2019 23:20

Елена, благодарю С улыбкой

С улыбкой

Элпис 11.04.2019 23:34

Присоединяюсь к вам и поздравляю всех кто летает... хотя бы во сне ))

Å Å 12.04.2019 08:51

вот спасибо , и вас с праздником Хорошо

Хорошо

Наталья Северская 12.04.2019 08:53

Галина 12.04.2019 08:55

Спасибо и с Праздником! Первый муж не вылезал с Тюратама ( Энергия-Буран).
Нынешний - заслуженный военный летчик России)). Ура-ура-ураааа! Уррра!

Уррра!

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Автор Надежда

Салат с печенью трески и солёным огурчиком

Автор InnaLandina

Льняная каша с чиа

Автор Таисия

Интересные блоги