Дневник питания за 01.05.2019

Чуть чуть впереди жиры. Аж на 30%. Но отказаться от тортика «3 шоколада» я не в силах. Коридор норм. Upd: Еще 55 грамм тортика.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	36	85.7	2.9	0.4	17.7
тарамосалата	66	52.8	0.7	5.9	0
Кулич Пасхальный [Bauli]	26	98.8	2	4.2	13.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ]	65	119	7.8	9.8	0
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Итого	753	742	41	48	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	224	168	4.7	1.8	32.9
Курочка в духовке!	129	299.5	26.6	20.1	2.6
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	76	197.6	5.3	3.4	35.7
тарамосалата	51	40.8	0.5	4.6	0
Итого	480	705	37	29	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Любимый	202	421.8	33.3	27.3	10.5
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	38	98.8	2.7	1.7	17.9
Итого	240	520	36	29	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	2500	5	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Три Шоколада [Mirel]	166	574.4	6.5	34	63.2
Итого	166	574	6	34	63
Итого за день	4139	2548	121	141	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 01.05.2019 19:21

У меня тоже в последнее время жиры бегут впереди всех Извини!

Å Å 01.05.2019 19:25

Эх, соблазны-соблазны))))

Анка-пулеметчица 01.05.2019 19:52

Нормуль! Главное, калошки в пределах С улыбкой

Сергей Иванов 01.05.2019 20:26

Мира, у всех так почти

Сергей Иванов 01.05.2019 20:26

Å Å, гости. Дети. Торт. С улыбкой

Сергей Иванов 01.05.2019 20:26

Anna Gherib, дефицит маловат. Но за неделю норм

Еленка 01.05.2019 23:19

Завтра жиров не будет. Завтра впереди могут быть белки)))

Сергей Иванов 02.05.2019 10:40

Елена, отлично!!! То, что надо С улыбкой

Ксения 02.05.2019 10:41

Ммм - "Три шоколада". Кто ж от него откажется?)))) У меня подруга его часто на праздники готовит - просто пальчики оближешь.

Сергей Иванов 02.05.2019 11:12

Ксения, сама готовит?

Ксения 02.05.2019 12:58

Сергей Иванов, да. Она в этом плане рукодельница. Я никогда от её выпечки и десертов не отказываюсь. Хотя и сама тоже пеку и готовлю вкусняшки. Но три шоколада пока для меня - это что-то заоблачное.