Сергей Иванов
02.05.2019 22:52
Дневник питания за 02.05.2019
Как-то так. Целый день дома, лёжа. Больше ничего не влезло. Для
лежачего рациона и так много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич Пасхальный [Bauli] |
42
|
159.6 | 3.2 | 6.7 | 21.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Творожное Зерно в Сливках 7% [Простоквашино] |
130
|
141.7 | 11.7 | 9.1 | 3.1 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
27
|
58.3 | 0 | 0 | 14.6 |
| Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ] |
50
|
91.5 | 6 | 7.5 | 0 |
| Итого | 359 | 625 | 35 | 36 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
133
|
149 | 4.5 | 0.5 | 30.7 |
| Котлеты red |
156
|
261.6 | 30.7 | 12.8 | 3.9 |
| Кетчуп Томатный [Calve] |
30
|
24 | 0.3 | 0 | 5.7 |
| Печенье с Какао и Начинкой с Ванильным Вкусом [Oreo] |
29
|
133.4 | 1.5 | 5.8 | 19 |
| Итого | 348 | 568 | 37 | 19 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Молочный Шоколад Фундук и Изюм [Альпен Гольд] |
18
|
88.2 | 1 | 4.5 | 10.7 |
| Итого | 418 | 121 | 3 | 6 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
39
|
101 | 3 | 1.2 | 19.5 |
| Салат Любимый |
210
|
438.5 | 34.7 | 28.4 | 10.9 |
| Итого | 249 | 539 | 37 | 29 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Три Шоколада [Mirel] |
89
|
307.9 | 3.5 | 18.2 | 33.9 |
| Итого | 89 | 307 | 3 | 18 | 33 |
| Итого за день | 3463 | 2162 | 116 | 109 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
02.05.2019 22:54
Н-да. Маловато будет)))
Сергей Иванов
02.05.2019 23:19
Елена,
нормааально)
Новые рецепты
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Интересные блоги
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
30-08-2025
Дневник питания за 30.08.2025
Добрый вечер, сегодня 6930ш. День жаркий не комил...
Лучшие рационы
