Дневник питания за 05.05.2019

Пришлось куриную грудку добивать оладьями и мороженным. А то одни бЕлки были в рационе. К вечеру все выровнялось:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	40	104	2.8	1.8	18.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	64	227.8	16	17.6	1.4
Колбаса Полукопченая Кремлевская с Грудинкой [Владимирский Стандарт]	65	223	7.8	20.2	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Итого	625	677	35	47	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	411	376.6	82.4	4.5	1.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Кетчуп Шашлычный [Ряба]	23	13.8	0	0	3.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Шоколад Классический [Вдохновение]	2	116	1.4	8.4	8.6
Печенье Традиционное [Юбилейное]	38	176.7	2.9	7	25.5
Итого	772	919	93	22	86

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	150	319.5	9.8	9.9	47.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Итого	200	483	13	14	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожок (Колибри)	100	280	4	15	33
Итого	100	280	4	15	33
Итого за день	4697	2360	147	99	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 05.05.2019 20:53

Главное, что все выровнялось)) это все мороженое!

Анка-пулеметчица 05.05.2019 21:54

Вкусно выравниваешь, однако Широкая улыбка

Сергей Иванов 05.05.2019 22:23

Anna Gherib, пока вес большой-коридор тоже большой С улыбкой

Сергей Иванов 05.05.2019 22:23

Елена, ага Подмигиваю

Анка-пулеметчица 05.05.2019 23:14

Сергей Иванов, а какой коридор при твоем весе? Я посмотрела у тебя к графике. По калориям меньше 100. Немного...

Сергей Иванов 06.05.2019 10:37

Anna Gherib, у меня вес 140. Коридор 2240-2300.

Клубничка 06.05.2019 11:04

Морожкаа хочууу!(надо найти смайлика, который облизывается )
Я ж говорю искуситель, хорошо еще фотку не выложил... Широкая улыбка

Крутышка Cat 06.05.2019 11:32

Anna Gherib, с языка сняла ! Широкая улыбка

Сергей Иванов 06.05.2019 11:35

Вероника, ну это совсем было б жестоко С улыбкой

Сергей Иванов 06.05.2019 11:35

Крутышка Cat, вам проще. Можете наприседать на мороженку Подмигиваю

Клубничка 06.05.2019 12:29

Сергей Иванов, ага！

Елена Сончик 06.05.2019 14:21

у вас, наверное, железное здоровье. Моя поджелудочная бы не выдержала столько, и мороженое и колбаска копченая и печеньки. Богатырь!

Крутышка Cat 06.05.2019 15:55

Сергей Иванов, да уж Широкая улыбка

скоро буду перемещаться приседами Хихикаю

Сергей Иванов 06.05.2019 20:14

Елена Сончик, совсем не железное С улыбкой

Вес большой просто. Всё сгорает.

Сергей Иванов 06.05.2019 20:15

Крутышка Cat, «я танцую крабика» С улыбкой

Татьяна 06.05.2019 20:19

Елена Сончик, и сколько там того мороженого и колбаски?что аж ваша "нежнейшая" поджелудочная аж бы не выдержала.?!До чего же утомляют такие вот комменты.До этого же выдерживала как то,коли имеете лишний вес и тусуетесь тут