Дневник питания за 06.05.2019

Хороший привес после вчерашних шашлычков, мороженого, 2-х литров воды на ночь. Буду аккуратнее. С водой. ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий (Дарница)	69	144.2	4.7	0.8	29.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	79	281.2	19.7	21.7	1.8
Колбаса Полукопченая Кремлевская с Грудинкой [Владимирский Стандарт]	89	305.3	10.7	27.6	3.6
Кофе с молоком	300	25.2	1.5	1.2	1.8
Сахар Тростниковый [Global Village]	10	37.9	0	0	10
Итого	547	793	36	51	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	202	292.9	42.4	10.1	6.1
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	46	99.4	0	0	24.8
Итого	248	392	42	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с овощами в мультиварке	330	273.9	33.3	4.6	24.4
Итого	330	273	33	4	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки с Маком [Каравай]	88	334.4	7.5	7.5	57.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2392	353	7	7	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты red	130	218	25.6	10.7	3.3
Запеканка Морковная с Творогом [Диета Елены Малышевой]	88	99.4	6.6	2.9	11.6
Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer)	54	150.1	5.3	3.5	23.8
Колбаса Полукопченая Кремлевская с Грудинкой [Владимирский Стандарт]	26	89.2	3.1	8.1	1
Итого	298	556	40	25	39
Итого за день	3815	2370	160	98	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 06.05.2019 20:52

посмотри, что твоя булочка сделала Широкая улыбка

Сергей Иванов 06.05.2019 20:58

Лилия, какая булочка?! С улыбкой

Лилия 06.05.2019 21:10

как в анекдоте:мужик пил,пил,не закусывая, а потом послушался жену и закусил булочкой. И было ему очень плохо, вот он и говорит жене:"Посмотри, что твоя булочка сделала Чертовски злюсь