Сергей Иванов

10.05.2019 21:58

Дневник питания за 10.05.2019

Что-то с этими жирами не то... Это все банка оливок... Это ж не я виноват, а всё она?!!!:D Аххаааа:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	40	104	2.8	1.8	18.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	113	402.3	28.2	31	2.5
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Фруктовое ассорти	175	104	2.1	1.6	18.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Итого	698	687	36	36	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Белая ночь"	257	563.6	24.7	44.2	15.7
Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром [Коломенское]	105	211.1	7.1	1.4	41.8
Маслины [Iberica]	150	190.5	0.8	19.8	0
Итого	512	965	32	65	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Итого	400	33	2	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Запечённая треска!	135	208.2	21.5	13	1.4
Итого	235	338	24	13	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару]	300	420	15	9	66
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2300	420	15	9	66
Итого за день	4645	2449	110	125	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 10.05.2019 22:21

А ещё блинчики виноваты))))

Сергей Иванов 10.05.2019 22:24

Елена, хорошо, что не на масле грел, а в гриле))

Елена Сончик 10.05.2019 23:32

Вот диетологи говорят, чтобы похудеть, надо исключить 4 продукта белого цвета - рис, сахар, все из белой муки и картофель.

Сергей Иванов 11.05.2019 00:19

Елена Сончик, согласен только на счет ограничения сахара. Итальянцы худые. Хотя едят пасту, пиццу и мучное. Китайцы едят рис и все хорошо. Картошка вообще не калорийная. Если не фри. Так что диетологи бредят. Только дефицит. Только хардкор!!! Нет плохих продуктов. Есть перебор калорий.

Å Å 11.05.2019 00:33

У меня перебор сегодня во всём, точно ваши оливки виноваты!!))))

Natalia Ashberry 11.05.2019 00:35

Сергей Иванов, поддерживаю! Ещё древние говорили, что вредит не употребление, а чрезмерность)

11.05.2019 00:52

Сергей Иванов, недавно даже прочитала, что рис надо есть тем, кто хочет похудеть. Широкая улыбка

Нет плохих продуктов, все дело в количестве. А 4 продукта исключить - это Ковальков.

Сергей Иванов 11.05.2019 01:56

Å Å, так... Спокойно... Я накушался оливок, а у вас перебор?! Подмигиваю

Сергей Иванов 11.05.2019 01:56

Natalia Rowan, именно!!!

Сергей Иванов 11.05.2019 01:57

Lanana, не знаю, кто это, но он не прав С улыбкой

Клубничка 11.05.2019 04:24

Сергей как ни зайду к тебе все кто то виноват , то конфеты, то оливки....
Как вес？

Ольга 11.05.2019 04:39

Вероника, ☺️

Клубничка 11.05.2019 04:41

Å Å,

Å Å 11.05.2019 07:57

Сергей Иванов, инфекция бродит 🙈🙈🙈

11.05.2019 08:40

Сергей Иванов, это диетолог. На ю-тубе его много. Конечно, не прав. Писала уже, знакомая его наслушалась, теперь твердо верит, что не сможет похудеть, потому что у нее инсулинорезистентность. Причину же легче найти, чем что-то делать.

11.05.2019 08:43

Å Å,

Å Å написал:
У меня перебор сегодня во всём, точно ваши оливки виноваты!!)))

Сергей Иванов 11.05.2019 18:12

Вероника, 140. Держится.

Сергей Иванов 11.05.2019 18:13

Вероника, сегодня будет виновата яичница на завтрак на 1000 ккал Широкая улыбка

Клубничка 11.05.2019 18:49

Сергей Иванов, в общем пора тебе себя в руки брать и постик свой про войну вспомнить, а то совсем совсем ослаб ты в этих сражениях против вкуснчшек, похоже они верх берут.

Клубничка 11.05.2019 18:50

Сергей Иванов, гы, в мой дневник зайди, там про тебя...

Сергей Иванов 12.05.2019 00:26

Вероника, беру себя в руки. Посижу чуток на Расслабоне. И снова в бой.

Сергей Иванов 12.05.2019 01:33

Вероника, ага... Мои жуткие рационы за последнюю неделю становятся опасными для общественного мнения обо мне Подмигиваю

Клубничка 12.05.2019 07:35

Сергей Иванов, да да, плохо влияешь Широкая улыбка

Клубничка 12.05.2019 07:36

Сергей Иванов,ну и это надо. Я вчера на блинах оторвалась, сегодня отвес в 600 грамм. Лопну от смеха!

сама в шоке.
Вот сижу и думаю может повторить？

Сергей Иванов 12.05.2019 11:35