Сергей Иванов

14.05.2019 22:23

Дневник питания за 14.05.2019

Всё на вскидку. Долгая дорога. Привет, Германия!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	40	104	2.8	1.8	18.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	187	13.4	14.3	1
Колбаса Брауншвейгская [Черкизово]	31	155.3	6.8	14	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	426	449	23	30	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Брауншвейгская [Черкизово]	31	155.3	6.8	14	0.6
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	40	104	2.8	1.8	18.8
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр)	3	3.9	0.3	0.1	0.4
Сэндвич-Ролл с Красной Рыбой [Сити Фуд]	150	255	11.7	13.4	30.9
Итого	224	518	21	29	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Рагу из Свинины с Овощами [Три Правила]	50	125.5	12.5	7.5	2
Колбаса Куриная [Акашево]	50	92	5	7	2.3
Смородина Протертая с Сахаром [Главпродукт]	50	90	0	0	22.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	50	129.5	3.9	1.5	25.1
Пепси	200	86	0	0	21.6
Итого	500	621	24	16	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Салат из помидоров и огурцов	200	178.4	1.4	15.4	9
Корейка сырокопченая (свинина)	50	234.5	5.3	23.7	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	50	162	7.7	14.4	0.1
Детское питание, Сок, апельсиновый	200	90	1.2	0.6	20.2
Итого	550	794	19	55	50
Итого за день	1700	2382	89	131	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 14.05.2019 22:42

В Германии отдыхать будете? Или проездом?

ольга 14.05.2019 22:52

Без обид. Захват вражеской территории в честь 9 мая.

Сергей Иванов 14.05.2019 23:25

Anna Gherib, 10 дней отдохнем С улыбкой

Сергей Иванов 14.05.2019 23:25

ольга, типа того С улыбкой

Анка-пулеметчица 14.05.2019 23:59

Сергей Иванов, хорошего отдыха!

Крутышка Cat 15.05.2019 02:09

Ух,здорово! Хорошо отдохнуть

Viktor 15.05.2019 08:47

Какая то неправильная Германия без пива то))

Юлия (попытка №2) 15.05.2019 09:04

Набирайтесь эмоций, дегустируйте немецкую кухню.Легкого вам настроения и незабываемых впечатлений.

Jakonda-2025-Израиль 15.05.2019 09:23

Класс! Хорошего отдыха!

Клубничка 15.05.2019 09:39

Ждем фотоотчетиков.
Отличного отдыха и хорошей погоды!

Yuliya Zyzina 15.05.2019 10:26

ни в чем себе не отказывайте Браво!

колбаски, пиво конечно это запрещенка, но иногда можно себе позволить Ах!

хорошего отдыха

Елена Сончик 15.05.2019 11:41

Хорошего вам отдыха! Жила в Германии, знаю. что там не похудеешь! Пивко. колбаски с капустой! ММММ, вкуснотища! Попробуйте обязательно белые колбаски. Очень их люблю, с местной горчичкой!

Сергей Иванов 15.05.2019 17:40

Anna Gherib, спс С улыбкой

Сергей Иванов 15.05.2019 17:40

Крутышка Cat, постараемся С улыбкой

Сергей Иванов 15.05.2019 17:41

Viktor, я за рулем С улыбкой

А пиво конечно есть. В сегодняшнем рационе даже на фото. С улыбкой

Сергей Иванов 15.05.2019 17:41

Юля №39, благодарю С улыбкой

Главное не набрать более пары кг С улыбкой

Сергей Иванов 15.05.2019 17:41

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), спс С улыбкой