Сергей Иванов

19.05.2019 22:39

Дневник питания за 19.05.2019

9500 шагов по пересечёнке. То в гору, то с горы. Углеводный рацион. Худеть пока не получается. Еще 4 дня в Германии добавят мне жирка.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Сыр Камамбер	100	291	21	23	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	700	506	25	24	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Болоньезе [Knorr]	300	840	28.5	7.5	166.5
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный	150	381	19.6	17.3	35.4
Черносмородиновый сок (Соки и компоты)	200	80	1	0	15.8
Итого	650	1301	49	24	217

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Клубничный [Baker House]	150	465	4.5	10.5	88.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	660	509	4	10	100
Итого за день	4010	2316	79	59	364

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 19.05.2019 22:58

Умели же люди строить! Торт клубничный...мдяяяя...пойду яблочко погрызу

Еленка 20.05.2019 00:07

То в гору, то с горы))) красота вокруг невероятная!!! Я бы гуляла без сна!

Сергей Иванов 20.05.2019 00:21

Å Å, там пирожное было. С клубникой живой в желе С улыбкой

Сергей Иванов 20.05.2019 00:21

Елена, надо спать иногда С улыбкой

Еленка 20.05.2019 09:52

Сергей Иванов, вот что надо!!!))))

Тамила 20.05.2019 09:57

Даже, если не худеется, Вы молодец, я восхищена) 9500 по горам - это сильно. Сгоните потом Ваши пироженки) А сейчас - наслаждайтесь жизнью!

Юлия (попытка №2) 20.05.2019 11:41

Сергей Иванов, выспитесь дома. Наслаждайтесь тридевятым государством, Я крут

пока есть возможность.

Ирина 20.05.2019 12:11

А еще эти 4 дня добавят Вам настроения и впечатлений, а все наеденое сбросите после возвращения)

Сергей Иванов 21.05.2019 00:13

Елена, мне пиво низзя С улыбкой

А то вдруг понравится Подмигиваю

Сергей Иванов 21.05.2019 00:13

Юля №39, Так и делаем.

Сергей Иванов 21.05.2019 00:13

Тамила, меня жена подгоняет С улыбкой

На месте не сидим С улыбкой

Сергей Иванов 21.05.2019 00:13

Ирина Рекс, сброшу С улыбкой

Я один. Жена не поправляется С улыбкой

Ирина 21.05.2019 10:02

Сергей Иванов, везучая))))

Сергей Иванов 21.05.2019 10:15

Ирина Рекс, у нее организм и метаболизм такие, что после 300 грамм(минимум) пасты и половины большого бургера в ресторане животик даже не выпячивается С улыбкой

И она может бежать в гору С улыбкой

А я после того де хожу потом еле еле С улыбкой

Пока не переварю С улыбкой

Задумчивая 21.05.2019 10:19

ой, крепость. обожаю монументальные сооружения. вот кому-то там воздушные перегородки, колыхаемые сквозняком, а мне - стену в пять кирпичей толщиной и дули врагам крутить. уважаю.

Сергей Иванов 21.05.2019 10:22

Задумчивая, этот замок много выдержал врагов С улыбкой

Задумчивая 21.05.2019 10:25

Сергей Иванов, вот да, мы как-то в Чехии в каком-то замке были на экскурсии. что за замок не помню, но помню бойницы узкие на крепостной стене и ружжо, которой вдвоем поднимать надо было. вот это времена. пришли враги, высунул пукалку в бойницу, снес полдолины и снова тишина и спокойствие.

Сергей Иванов 21.05.2019 10:28

Задумчивая, хорошая пукалка на пол долины Широкая улыбка