Сергей Иванов

01.06.2019 01:58

Дневник питания и тренировок за 01.06.2019

Сегодня замечательная погода. Гоняли во Владимирскую область в город Киржач. Просто прогуляться. Любим мы это дело. Если будете в Киржаче, «шаурма Киржачская» в навигатор! Очень вкусная восточная кухня. Но порции большие, аккуратнее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	37	119.9	5.7	10.7	0
Хлеб Даниловский на Французской Закваске [Коломенское]	48	129.6	5.3	0.5	25.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	550	465	27	26	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола Лайт [Coca-Cola]	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма [СВ]	300	540	25.5	18	66
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]	300	549	30	21	60
Итого	600	1089	55	39	126

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палпи Апельсин [Добрый]	500	230	0	0	58
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3500	230	0	0	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска Филе в Кляре [Каждый День]	190	252.7	22.6	9.1	20
Помидор (томат), парниковый	128	17.9	0.8	0	4.9
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	373	353	24	14	32
Итого за день	5523	2137	107	79	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2 часа на бильярде. В смысле, игра такая С улыбкой

Шары в лузы.

бильярд

	1	2	Итог
Время	120		120

Результаты за день

Энергозатраты: 363 ккал

Время: 120 мин

Анка-пулеметчица 01.06.2019 02:17

Не знаю, сойдет ли бильярд за фитнес, но игра - супер! Широкая улыбка

Крутышка Cat 01.06.2019 04:41

Ого! Как оказывается энергозатратно!!!!

Олег, raw vegan, 80/10/10 01.06.2019 06:38

Крутышка Cat, с весом 140 кг любое деланье потребляет много калорий, возьмите ходьбу с весом 140 и 60 кг - две большие разницы.

Ирина Ирина 01.06.2019 07:34

Олег, вот спасибо,а я думаю почему мне ,так много калорий ставят,когда я только просто походила без времени,без отягощений,я уж стала уменьшать число шагов,вот бестолочь Широкая улыбка

Сергей Иванов 01.06.2019 12:04

Anna Gherib, я ради прикола поискал-нашел С улыбкой

Сергей Иванов 01.06.2019 12:05

Крутышка Cat, думаю, затратно при моем весе С улыбкой

Ну а вообще да. Усталость чувствуется С улыбкой

Сергей Иванов 01.06.2019 12:05

Олег, вот, точно С улыбкой

Natalia Ashberry 01.06.2019 17:33

Ого-го) Русский?

Сергей Иванов 01.06.2019 22:48

Natalia Rowan, сначала в американку(пул) играли. Потом в русский на 12-м столе. Кайф!!!

Viktor 02.06.2019 01:19

если и играю то только в русский, не умею-не профессионал но кайф то какой.правда всегда под крушовице темный Браво!

без алкоголя какой то кривой прицел..

Сергей Иванов 02.06.2019 02:06

Viktor,

Моя жена после 2-го темного меня просто расстреляла С улыбкой

Рраз и партия С улыбкой

Natalia Ashberry 02.06.2019 04:41

Сергей Иванов, ах, реально кайф, прям завииидую)) А вообще надо как-нибудь с шагомером поиграть, вокруг 12-го реально за вечер пару-тройку километров нашагать)

Natalia Ashberry 02.06.2019 04:44

Сергей Иванов, воистину, после второго пива открывается чакра бильярда)) Главное - не повышать))

Сергей Иванов 02.06.2019 10:47

Natalia Rowan, я когда из арбалета стрелял, удивлялся некоторой усталости. А потом посчитал. При стрельбе на 30 м за 50 выстрелов я прохожу 3 км и делаю 100 и более наклонов С улыбкой

Natalia Ashberry 02.06.2019 11:17

Сергей Иванов, вы сегодня меня прям без ножа режете)) То бильярд, то арбалет - мощь! С улыбкой

Сергей Иванов 02.06.2019 11:26

Natalia Rowan, арбалет- моё периодическое хобби С улыбкой

Но только как спорт. На охоту я не хожу.

Natalia Ashberry 02.06.2019 11:59

Сергей Иванов, ох вскружите голову)) А почему не охотитесь? Идейные соображения или неинтересно?

Сергей Иванов 02.06.2019 12:00

Natalia Rowan, зверюшек жалко С улыбкой

А на людей незаконно. Широкая улыбка

Шучу. Просто почему-то не хожу С улыбкой

Natalia Ashberry 02.06.2019 12:11