Дневник питания за 03.06.2019

Рабочая неделя началась. Какая-то разбитость целый день. Даже шоколад не порадовал. Видимо, биоритмы. Или погода. Всё проходит. И это пройдёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	77	274.1	19.2	21.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Хлеб Даниловский на Французской Закваске [Коломенское]	52	140.4	5.7	0.5	28.1
Итого	479	448	26	23	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с овощами в мультиварке	370	307.1	37.4	5.2	27.4
Лепешка Восточная [Карусель]	54	112.9	3.7	0.5	23.3
Итого	424	420	41	5	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	350	33	1	1	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	16.8	1	0.8	1.2
Батончик Протеиновый Карамель [NL International]	1	208	10.8	7.8	21.3
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2260	224	11	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	57	202.9	14.2	15.6	1.3
Лепешка Восточная [Карусель]	71	148.4	4.9	0.7	30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Шоколад с Орео [Альпен Гольд]	40	216.4	2	12.8	23.6
Итого	327	692	22	40	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Трески [Избенка]	195	136.5	33.2	2	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Лепешка Восточная [Карусель]	58	121.2	4	0.6	25
Итого	363	430	51	15	25
Итого за день	4203	2249	154	95	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 03.06.2019 22:03

Все пройдёт.

Сергей Иванов 03.06.2019 22:10

Елена, обещаешь? С улыбкой

Анка-пулеметчица 03.06.2019 22:15

Бывает! Скоро пройдет! Не хандри Подмигиваю

Сергей Иванов 03.06.2019 22:19

Анка-пулеметчица, не. Не буду С улыбкой

Natalia 03.06.2019 22:20

все проходит, пройдет и это ))

Ирина Фея 03.06.2019 22:41

У меня тоже сегодня тчжко день начался. В обе даже не помогла прогулка и кормление птиц. Ну, как есть. Бывают разные дни.

meо 03.06.2019 22:46

Жара на носу!)

Å Å 04.06.2019 00:05

Ёксель, эпидемия какая-то! Прочь хандра, иди на федота, с федота на Якова , с Якова на всякого)))

Jakonda-2025-Израиль 04.06.2019 10:53

бывают серые будни,скоро пройдут.

Сергей Иванов 04.06.2019 11:24

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), или прогоним С улыбкой

Ольга 04.06.2019 12:38

Я вот решила отучать себя кофе с сахаром херачить по 4 кружки в день.... Хожу засыпаю... Причем походу не из за отсутствия кофе, а потому что организм сахарку хочет ((( Уже и помещение проветривала и музыку бодрую ставила..... И выспаться пробовала. Бесполезно((

Сергей Иванов 04.06.2019 12:45

Ольга, я тоже склоняюсь к недостатку сахара. Буду проверять. Давно не мерял глюкозу в крови, кстати.

Сергей Иванов 04.06.2019 12:45

Natalia,