Дневник питания за 12.06.2019

Сегодня получился читмил. Случайный. Заехали к друзьям и пожарили немецкие колбаски. Даже попал в профицит. Ужас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	154	225.8	18.8	16.3	1.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	109	67.6	3.2	3.8	5.1
Пшеничный хлеб с отрубями	65	161.2	5.7	2.2	28.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	45	160.2	11.2	12.3	1
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Карбонат [Мясницкий Ряд]	54	123.1	5.4	10.8	1.1
Итого	827	771	46	47	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное Горький шоколад апельсин	73	225.6	3.1	13.7	20.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Изюм с косточками (виноград сушеный)	11	30.4	0.2	0.1	7.8
Арахис	11	60.7	2.9	5	1.1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2114	360	7	18	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	196	47	2.2	0.4	7.4
Золотая Рожь [Здоровый Хлеб]	32	80	4.2	1	12.8
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	120	114.4	26.1	0.9	0.5
Итого	348	241	32	2	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники в духовке	225	561.6	47	24.1	37.1
Земляника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	48	96	0	0	24
Итого	273	657	47	24	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Братвурст, сарделька, из говядины и свинины	267	862.4	38.2	74.2	8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кетчуп с Помидорами Черри [Calve]	50	32.5	0.5	0.1	7.5
Лепешка Восточная [Карусель]	70	146.3	4.8	0.7	30.2
Итого	587	1066	44	75	51
Итого за день	4149	3097	177	167	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 12.06.2019 23:27

Почему ужас-то? Пару дней дефицита и все норм))

Viktor 13.06.2019 00:22

да я б даже сказал пару дней такого калоража вообще не должны сказаться хоть как-то, можно и завтра также - все равно организм не успеет перестроиться на новый лад профицита. тело тугодум

Анка-пулеметчица 13.06.2019 00:54

А как все красиво начиналось! Широкая улыбка

Не беда. Я тоже уверена, что один день никак не повлияет. Читала, что некоторые даже специалтно такие "загрузки" делают, чтобы матоболизм раскачать.

Сергей Иванов 13.06.2019 10:21

Å Å, тут согласен С улыбкой

Сергей Иванов 13.06.2019 10:22

Viktor, скоро отпуск.надо беречься перед ним С улыбкой

Сергей Иванов 13.06.2019 10:22

Анка-пулеметчица, да. Я так плато сшибал.

Viktor 13.06.2019 11:54

Сергей Иванов,
После немецкого теперь надо чешское попровать))))

Viktor 13.06.2019 11:56

Сергей Иванов,
Аналогично
У меня после таких зашкаливаний дневных как правило в последующие дни резко вес пикировал вниз

Сергей Иванов 13.06.2019 11:57

Viktor, чешское? Чешское что надо попробовать? С улыбкой

Сергей Иванов 13.06.2019 11:57

Viktor, ну, сначала вверх, а потом вниз С улыбкой

Viktor 13.06.2019 11:59

Сергей Иванов,
Да и всенепременно в Праге))) в баре Тлуска Коала,Всебарахницка рыхта)))) а да под уточку пражскую и капусту)))

Viktor 13.06.2019 12:00

Сергей Иванов,
Жидкий хлеб)))))

Сергей Иванов 13.06.2019 12:02

Viktor, я сейчас в России. Но в Прагу хотелось бы С улыбкой

Вы наверное про пиво С улыбкой

Пиво я не пью. Только безалкогольное иногда. Зато теперь знаю, что покушать в Праге, спасибо С улыбкой

А пиво за меня придется моей жене попробовать С улыбкой

Сергей Иванов 13.06.2019 12:02

Viktor, уже понял С улыбкой

Viktor 13.06.2019 12:11

Сергей Иванов,
Кнедлики, чесночный суп, утка по пражски, печено вепрево колено))) это мастхэв меню. Хотя рулька мне не особо вошла, но чисто изза гастрономического опыта галочку поставил))
Жена будет в восторге от пиф))) в музее пива можно разных перепробовать. Уж на что я по пивц классик, но даже мне понравилось тамошнее вишневое

Сергей Иванов 13.06.2019 12:25

Viktor, да. Надо использовать шенген на всю катушку. Запланировал на следующий год поездку в Европу на машине. Хотя, начав считать кровные, склонюсь наверное к передвижению на паровозиках. Быстрее, дешевле, без пробок.