Сергей Иванов

16.06.2019 21:27

Дневник питания за 16.06.2019

Ну вот. Начитался Вероники-клубники, Ани с пулемётом и напал жора. Не в смысле мой кот Жора, а тот жора, который заставляет жрать. Слегка перебрал. Надеюсь, больше ничего не съем.:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Овсяная с Черникой [Увелка]	40	148	3.6	2	29.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	59	129.8	4.1	0.6	27.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	38	135.3	9.5	10.4	0.8
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	33	99	4	9.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	840	886	41	46	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]	250	402.5	19.5	12	54
Итого	250	402	19	12	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный трюфель 2019	72	232.6	3	13.5	24
Вода	2000	0	0	0	0
Жимолость	150	61.8	0	0	12.8
Итого	2222	294	3	13	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	42	92.4	2.9	0.4	19.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	32	113.9	8	8.8	0.7
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	33	99	4	9.2	0
Кофе с молоком	250	21	1.3	1	1.5
Итого	357	326	16	19	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	143	291.7	36.2	15.2	0
Кабачок 2!	75	46.7	2.2	2.5	3.8
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	81	178.2	5.7	0.8	37.3
Итого	299	516	44	18	41
Итого за день	3968	2426	123	110	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 16.06.2019 22:28

Тока вот не нужно никого крайним делать! Широкая улыбка

Жору в шею! Вчера всем скопом пожирюкали и хватит. Плохого понемножку Лопну от смеха!

Едим медленно и с расстановкой! Если еще чего-то захочется, то лучше овощи сырые. Не поддаемся жироэпидемии! Лопну от смеха!

Еленка 16.06.2019 22:49

А говоришь что мало читаешь))))

Сергей Иванов 16.06.2019 23:02

Анка-пулеметчица, и пральна! С улыбкой

Сергей Иванов 16.06.2019 23:02

Елена, мало.

Еленка 16.06.2019 23:04

Сергей Иванов, ну ок! Как скажешь.

A.l.p.a.c.a 16.06.2019 23:06

Шоколадный трюфель... Хочца)
Но черешня булькает Широкая улыбка

A.l.p.a.c.a 16.06.2019 23:07

Анка-пулеметчица, а я вот смотрю дневники, ну просто куча вчера переевших. А потом смотрю свой вчерашний и стыдно)))) выбилась из компании Печально

Сергей Иванов 16.06.2019 23:31

A.l.p.a.c.a, мезим С улыбкой

Галин@ 16.06.2019 23:42

Лучше бы на Вас кот напал))))

Анка-пулеметчица 17.06.2019 00:22

A.l.p.a.c.a, стыд и позор! Лопну от смеха!

Не, в этом случает лучше выбиваться из компании! В следующий раз я с тобой С улыбкой

Сергей Иванов 17.06.2019 01:22

Галин@, да нееееет, что вы С улыбкой

Это всё мелочи. А вот кот-это слишком С улыбкой

Клубничка 17.06.2019 07:46

лучше бы водички попил а то у тебя ее недобор и каких нить огурчиков...а то и клетчатка бедствует

Сергей Иванов 17.06.2019 09:14

Вероничка-клубничка, водички норм. Всю не пишу. А вот клетчатка-вопрос спорный. Она же падает в строку только из основной базы. А на самом деле ее больше. Гораздо.

Joy Toy 17.06.2019 09:34

Сергей Иванов, Согласен, если в рационе присутствуют крупы, овощи и фрукты - клетчатка будет "зашкаливать".

Ирина Фея 17.06.2019 11:11

Хорошая идея про шаурму. Прочитала и уж сильно захотелось. Как раз на ужин можно будет сделать, по идее все ингредиенты у меня на ужин запланированы кроме лаваша.

Mary 17.06.2019 12:20

а мы вчера отмечали три в одном - день медика, троицу и ДР.
я даже не записывала ))) одного вина выпили на миллион калорий ))))

Сергей Иванов 17.06.2019 12:42

Joy Toy, я тут даже в мороженном нашел в составе 3.2 грамма С улыбкой

Сергей Иванов 17.06.2019 12:43

Ирина Фея, я прошу без капусты и майонеза поменьше. Вполне диетично С улыбкой

Сергей Иванов 17.06.2019 12:43

Mary, миллион калорий-это 1,5 тонны жира С улыбкой

Не пугай так С улыбкой

Ирина Фея 17.06.2019 12:52

Сергей Иванов, ну, я сама буду делать, так что все в моих руках! Лаваш кстати, тоже сама буду печь. Получится супер полезная шаверма.

Å Å 17.06.2019 14:55

Эх не повезло, одни форс-мажоры вокруг))

Клубничка 17.06.2019 19:49

Сергей Иванов, ааа поняла, я рацион не смотрела.

Сергей Иванов 17.06.2019 20:53

Ирина Фея, отличненько С улыбкой

Сергей Иванов 17.06.2019 20:54

Lena Lyme, ахха! Это вы такие выводы по себе сделали? С улыбкой

Сергей Иванов 17.06.2019 20:54

Å Å, да лааадно, всё отлично С улыбкой

Staisi13 17.06.2019 21:11

Lena Lyme, да да да)) Раньше жила вообще не обращала внимания на еду, и вес был в норме, 50кг) Потом нервяки пошли, с мужем разошлись, нашла МЗР, считать начала. И вот теперь приходит Жора и всегда хочется сладкого, есть, жду от перекуса до перекуса. И ведь ела то раньше меньше. Видимо просто когда жизнь мёдом не кажется, начинаешь искать радость хоть в еде. А когда ограничиваешь себя ещё и в этом, все усугубляется. Вывела итог - надо начинать опять жить. А то начну жрать.

Сергей Иванов 17.06.2019 21:20

Staisi13, меньше думайте, больше живите С улыбкой

Mary 18.06.2019 14:34

Сергей Иванов, ну, мы почти вагон вина и выпили))

Сергей Иванов 18.06.2019 14:50

Mary,