Сергей Иванов
20.06.2019 20:54
Дневник питания за 20.06.2019
Обрадовался вернувшемуся после переборов к минималкам весу. Не
следил за бжу. Коридор в норме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
57
|
125.4 | 4 | 0.6 | 26.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
63
|
220.5 | 16.6 | 16.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 480 | 389 | 20 | 17 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка, по 2-194 |
70
|
179.2 | 8.3 | 4.5 | 26.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 370 | 185 | 8 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
60
|
132 | 4.2 | 0.6 | 27.6 |
| "Гнезда" |
266
|
575.4 | 45.2 | 33.3 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 686 | 750 | 49 | 33 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
56
|
123.2 | 3.9 | 0.6 | 25.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 200 | 141 | 4 | 0 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венские Вафли с Абрикосом [Акульчев] |
100
|
405 | 5.8 | 16.5 | 57.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 450 | 408 | 5 | 16 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет Куриный Праздничный [Анком] |
134
|
294.8 | 16.1 | 25.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
69
|
180.8 | 5.2 | 2 | 35.5 |
| Итого | 203 | 475 | 21 | 27 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4389 | 2350 | 110 | 100 | 249 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Еленка
20.06.2019 20:57
Как вернулись с сахзама на сахар-песок, так теперь все до
грамулечки...)) хорошее меню)). А клубничка?
Людмила
20.06.2019 21:07
Приятно посмотреть на ваш график веса! Не то, что у меня, молодец!
Сергей Иванов
20.06.2019 22:36
Елена, 25
грамм клубники... точно. Забыл.
Сергей Иванов
20.06.2019 22:37
Людмила,
на самом деле не в ё так радужно. Очень медленно идет спад.
Анка-пулеметчица
21.06.2019 00:21
Сергей
Иванов, ну, главное идет... Для худеющих со стажем норма -
медленный сброс. Мы то уже знаем, что хорошо только первый десяток
уходит... А потом все мучительно долго 
Сергей Иванов
21.06.2019 00:30
Анка-пулеметчица, а второй раз-и того
дольше
Анка-пулеметчица
21.06.2019 00:38
Сергей
Иванов, во-во! Но терпение и труд все перетрут
Крутышка Cat
21.06.2019 03:32
О! Поздравлянга
Сергей Иванов
21.06.2019 08:19
Å Å
21.06.2019 20:29
Приветствуем возвращение веса))) гип-гип!!)))
Сергей Иванов
21.06.2019 22:51
Å Å,
урааа!
