Сергей Иванов
21.06.2019 22:51
Дневник питания за 21.06.2019
Много думал. Углеводы помогли. Без них думал бы хуже:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
52
|
114.4 | 3.6 | 0.5 | 23.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Рулет Куриный Праздничный [Анком] |
40
|
88 | 4.8 | 7.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 493 | 421 | 17 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
55
|
121 | 3.9 | 0.6 | 25.3 |
| "Гнезда" |
263
|
568.9 | 44.7 | 32.9 | 21.8 |
| Итого | 318 | 689 | 48 | 33 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
167
|
187 | 5.7 | 0.7 | 38.6 |
| Котлеты Куриные [Савос] |
257
|
388.1 | 23.1 | 18 | 51.4 |
| Манго Дольки в Сиропе [Sunfeel] |
150
|
187.5 | 1.5 | 0 | 48 |
| Итого | 574 | 762 | 30 | 18 | 138 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chocolat Lait Flor [Degustation ] |
30
|
163.2 | 2 | 10.2 | 15.6 |
| Рулет Куриный Праздничный [Анком] |
67
|
147.4 | 8 | 12.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Итого | 155 | 462 | 14 | 24 | 45 |
| Итого за день | 4540 | 2336 | 110 | 100 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Крутышка Cat
22.06.2019 05:46
Так и что в итоге надумал? 
Клубничка
22.06.2019 07:11
Мне они обычно в работе помогают, а тебе думать
Хорошо хоть помогли？
Хорошо хоть помогли？
Сергей Иванов
22.06.2019 08:42
Крутышка
Cat, надумал мысль. Воплотил ее в жизнь
Сергей Иванов
22.06.2019 08:42
Вероничка-клубничка, даааа, день прошел
как надо
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Лучшие рационы
