Сергей Иванов

23.07.2019 16:23

Дневник питания за 23.07.2019

Первый день после 10-дневного обжиралова. Хотя нет. После 5-дневного. Так как первые 4 и последний я не ел много. Пока еще расслабляюсь. Ужин прикинул примерно. Так как вечером на шашлычки. Соскучились мы по свинине. Турки кормили в основном курой и индейкой. Иногда телятиной. Начинаю возврат. Дней через 5 -взвешивание. Когда сольется вода и опустеет чуток кишечник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	43	128.1	4.4	3.1	20
Карбонад Юбилейный [Дивино]	77	90.9	12.3	4.6	0
Сыр Сливочный 50% [Тысяча Озер]	60	210.6	14.1	17.1	0
Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone]	33	173.3	1.8	9.6	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	87	53.9	2.5	3	4.1
Итого	700	660	35	37	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Докторские [Велком]	110	253	13.2	22	0
Макароны Отварные [Barilla]	266	297.9	9	1.1	61.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	31	110.4	7.7	8.5	0.7
Кетчуп Heinz томатный	16	15.4	0.1	0	3.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	427	712	30	35	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой [Toblerone]	45	236.3	2.4	13.1	27
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Итого	445	269	4	14	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык Свинина Шея [Табрис]	150	475.5	23	36.3	14.1
Лепешка Восточная [Карусель]	100	209	6.9	1	43.1
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет	150	50.8	1.7	2.6	4.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	900	740	31	39	63
Итого за день	4972	2383	101	127	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег, raw vegan, 80/10/10 23.07.2019 17:16

У меня депрессия была после возвращения. Полное непонимание что происходит.

Анка-пулеметчица 23.07.2019 21:40

Какой умный шаг сразу не взвешиваться! А турки правильно кормили... Белое мясо вкуснее красного :смущенный-смайлик:

Людмила 23.07.2019 22:19

Шашлычки это здорово! Такой плавный переход в обыденность. Пусть дома каждый день лета тоже будет в кайф!

Сергей Иванов 23.07.2019 23:01

Олег, еше и погода 15-17. А на днях 12-14.

Сергей Иванов 23.07.2019 23:02

Анка-пулеметчица, ну свининку иногда хотца С улыбкой

Сергей Иванов 23.07.2019 23:02

Людмила, спасибо С улыбкой

Крутышка Cat 24.07.2019 09:32

Эх,как быстро ваш отдых пролетел.......я со своими "приключениями" даже не успела позавидовать Печально

С возвращением тогда Подмигиваю

на путь зелёных полос

Сергей Иванов 24.07.2019 11:36

Крутышка Cat, моргнуть не успел, пролетел отдых. Начинаем возвращение.

Майя Кукс 24.07.2019 21:18

Мне, чтобы вернуть то, что было до поездки хватило 2 дня. Но мы очень много ходили пешком. По многу и каждый день, так что меня скорее удивил привес. А вот сейчас я собираюсь на отдых. Вот тут я реально боюсь набрать лишнего.

Анка-пулеметчица 24.07.2019 23:18

Сергей Иванов, мне проще, свинку не люблю и не ем Широкая улыбка

Козлик мне очень понравился! Вкусное, нежирное и очень нежное мясо :ням-ням:

Сергей Иванов 25.07.2019 11:30

Майя Кукс, я на удивление тоже ходил больше, чем обычно. Ну и плавал, конечно. На возврат у меня уходит от 5-ти дней. Вернее, не на возврат, а на возможность адекватной оценки С улыбкой

Сергей Иванов 25.07.2019 11:31

Анка-пулеметчица, я барашка с удовольствием ем. А козликов у нас не умеют готовить.

Анка-пулеметчица 25.07.2019 14:09

Сергей Иванов, барашка я тоже люблю. Козлика впервые в этом году попробовала. Готовила сама. Мясо нежнее и легче баранины. А вкус похож. В общем, мне очень понравилось.

Сергей Иванов 25.07.2019 15:23

Анка-пулеметчица, это в Украине?

Анка-пулеметчица 25.07.2019 20:06

Сергей Иванов, нет, в Тунисе. В Украине козлятину не пробовала, а баранину не люблю... она здесь очень вонючая.

Сергей Иванов 25.07.2019 20:36

Анка-пулеметчица, я и не заметил, как ты вернулась в Тунисские пенаты С улыбкой

Анка-пулеметчица 25.07.2019 21:17

Сергей Иванов, я еще не вернулась С улыбкой

Козлика по весне пробовали. Сейчас живу на курочке С улыбкой

Сергей Иванов 26.07.2019 10:01

Анка-пулеметчица, о! Теперь понял С улыбкой