Сергей Иванов
25.07.2019 20:34
Дневник питания за 25.07.2019
Перекос в жиры как всегда. Зато клетчатки море. И рейтинг норм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Шведские [Фазер] |
78
|
277.7 | 9.5 | 12.2 | 32 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
64
|
38.4 | 1.9 | 2 | 3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
77
|
274.1 | 19.2 | 21.1 | 1.7 |
| Итого | 630 | 676 | 30 | 44 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Шведские [Фазер] |
78
|
277.7 | 9.5 | 12.2 | 32 |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
303
|
102.7 | 3.3 | 5.2 | 9.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2381 | 380 | 12 | 17 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Докторские [Велком] |
36
|
82.8 | 4.3 | 7.2 | 0 |
| Краюшки Заварные [Хлебный Дом] |
51
|
160.1 | 6.1 | 6.2 | 19.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
59
|
210 | 14.7 | 16.2 | 1.3 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 546 | 486 | 27 | 31 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка с Вишней [Коломенское] |
50
|
130 | 2.5 | 3 | 23 |
| Итого | 50 | 130 | 2 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
530
|
204.1 | 15.4 | 6.4 | 21.2 |
| Жареная картошка с грибами |
300
|
277.8 | 9.9 | 9.6 | 37.8 |
| Итого | 830 | 481 | 25 | 16 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Итого | 500 | 175 | 3 | 1 | 37 |
| Итого за день | 4937 | 2330 | 101 | 113 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Майя Кукс
26.07.2019 00:04
у нас опять результаты похожи! Ну, это ж надо! У меня тоже белков
не хватает и жиры с углеводами оранжевые 
Если бы
нарочно старались, ни в жизнь не получилось бы ...
Если бы
нарочно старались, ни в жизнь не получилось бы ... 
Олег, raw vegan, 80/10/10
26.07.2019 07:28
Море клетчатки по-сыроедски. 
Елена Сончик
26.07.2019 08:45
жареная картошка! Слюньки потекли. Вкуснятина. Но похудеть на
ней никак.
Сергей Иванов
26.07.2019 10:02
Майя
Кукс, ахха, вот как бывает
Сергей Иванов
26.07.2019 10:02
Олег,
ого?! Ничего себе!!!
Сергей Иванов
26.07.2019 10:02
Елена
Сончик, кто сказал? Если в коридор вписать-норм
Елена Сончик
26.07.2019 12:15
Сергей
Иванов, не. у меня даже при дефиците - вес в плюс после
картошечки уходит. Такой трюк у меня не работает 
Сергей Иванов
26.07.2019 13:02
Елена
Сончик, ну он наверное подскакивает на пару дней, пока картошка
не выйдет?! Или так и держится?
Елена Сончик
26.07.2019 13:12
Сергей
Иванов, после картошка его очень трудно согнать, прилипает
намертво
TopDebore
26.07.2019 15:58
Елена
Сончик, вот и у меня жаренная картошка всегда в плюс идет, даже
если дефицит. Еще есть несколько проуктов, которые гарантированно
дают привес
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
