Сергей Иванов
26.07.2019 19:04
Дневник питания за 26.07.2019
Сэкономил место на шоколадку с орехами:) Чет сегодня захотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
56
|
146.7 | 4.2 | 1.6 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Ветчина рубленая |
112
|
99.7 | 12.3 | 5.6 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
100
|
356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Итого | 728 | 642 | 43 | 36 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная картошка с грибами |
350
|
324.1 | 11.6 | 11.2 | 44.1 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 482 | 554 | 27 | 24 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет [Ногинское Мороженое] |
80
|
104 | 0.3 | 0.8 | 22.4 |
| Итого | 80 | 104 | 0 | 0 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Актив со Вкусом Лимона [Аква Минерале] |
500
|
90 | 0 | 0 | 21.5 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 90 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
162.5 | 3.4 | 0.5 | 36.1 |
| Биточки паровые из курицы, по 2-24 |
199
|
350.2 | 37 | 14.3 | 18.5 |
| Итого | 419 | 536 | 41 | 14 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый Шоколад с Цельным Фундуком [Choco&Nuts ] |
62
|
365.2 | 5.5 | 25.4 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 462 | 369 | 5 | 25 | 29 |
| Итого за день | 4671 | 2296 | 117 | 102 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Анка-пулеметчица
27.07.2019 00:02
Вкусное желание 
Приятного!
Приятного!
Сергей Иванов
27.07.2019 00:16
Анка-пулеметчица, спс
Олег, raw vegan, 80/10/10
27.07.2019 09:16
Мозг требует сладкого - это нормально. Если я не буду давать сыну
арбуз, финики и апельсиновый свежевыжатый сок - он потребует конфет
и шоколадок.
Майя Кукс
27.07.2019 16:25
Я вообще планирую 10 г шоколада каждый день. Иначе сорвусь. Ни на
какой диете, полностью исключающей шоколад я не продержусь и
месяца.
валентина попова
27.07.2019 17:10
Майя
Кукс, про шоколад могу и по полгода не вспоминать .
TopDebore
27.07.2019 17:29
И мне сегодня дико сладкого хочется. Сижу мужа уговариваю сходить
мне за пироженкой)))
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
