Дневник питания за 03.08.2019

Сегодня первый раз за пять дней вышел на улицу. Потоптался. Потом ещё раз вышел. Прошел 1000 шагов. Потом снова пошёл. Ещё на 1000 шагов. Уже увереннее. Потом пришла жена с дочерью. Мы находили ещё 3000. Итого более 5000 шагов. Конечно, это не спортивная ходьба, а медленное передвижение по территории. Но, тем не менее. Почти спорт:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями	300	193.8	8.4	8.1	23.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	238	17.1	18.2	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	770	566	29	27	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты по 1-130	300	72	2.7	3.3	7.5
Рис белый, крупа рисовая	30	99.9	2.1	0.3	22.2
Биточки паровые из курицы, по 2-24	75	132	14	5.4	7
Компот из смеси сухофруктов	300	166.8	0.9	0	43.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Жир кулинарный	5	44.9	0	5	0
Итого	760	646	23	15	105

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Тушёный с Мясом [Billa]	2.5	325	10	22.5	22.5
Хлебушек Черный Русский [Перекресток]	40	102.4	3.2	1	19.8
Шоколад Карамель Арахис [Россия Щедрая Душа]	36	182.5	2.3	9.7	21.6
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	50	70	8.5	4	0
Итого	181	679	24	37	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Говядиной [Глобус Гурмэ]	2	236	17.4	9.8	19.8
Итого	47	236	17	9	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Карамель Арахис [Россия Щедрая Душа]	18	91.3	1.2	4.9	10.8
Сухари с изюмом	40	158	3.4	2	31.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	136	9.8	10.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	448	388	14	17	44
Итого за день	5206	2517	108	107	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана Сергеева 03.08.2019 23:52

Значит идёте на поправку,это очень хорошо.

Людмила 04.08.2019 11:28

Молодцы! Скорейшего выздоровления!

Jakonda-2025-Израиль 04.08.2019 12:45

Сергей а что случилось? Я "выпала" на несколько дней из сайта?

Сергей Иванов 05.08.2019 00:12

Людмила,

спс

Сергей Иванов 05.08.2019 00:12

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), похоже, привезли вирус. Дочка отлежала в больнице. Теперь я. Жена лечится дома.

Анка-пулеметчица 05.08.2019 20:40

Сергей Иванов, Сочувствую Печально

Я что-то тоже пропустила про болезнь. Не каждый день читаю. Что ж за вирус то такой, что до больницы дело дошло? Что-то простудное или кишечное? Выздоравливайте всей семьёй!