Сергей Иванов

05.08.2019 19:20

Дневник питания за 05.08.2019

Сегодня так. Вернулся домой. Завтра взвешусь. Возможно полкилошку сбросил на антибиотиках и их побочках:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	250	272.5	7	8.5	42
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	100	356	24.9	27.4	2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	757	815	35	43	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа, приготовленная	200	246	4.5	0.9	48.8
Биточки паровые из курицы, по 2-24	60	105.6	11.2	4.3	5.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Компот из Сухофруктов [ВкусВилл]	200	68	0	0	14.8
Итого	510	550	19	6	94

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Вафельное Рассыпчатое с Какао [Акульчев]	70	322	5.8	14.8	42
Итого	70	322	5	14	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка под шубой классическая)) с майонезом	151	214.6	5.3	16	11.8
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	24	71.5	2.5	1.8	11.2
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1675	286	7	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок 2!	412	256.3	11.9	13.6	21
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	24	71.5	2.5	1.8	11.2
Итого	436	327	14	15	32
Итого за день	3448	2301	83	97	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 05.08.2019 19:22

По моим ощущениям ты сбросил больше. И джинсы висят и живот пропал.

Сергей Иванов 05.08.2019 19:38

Елена, джинсы норм. А после нормальной еды уже и дивот появился С улыбкой

Еленка 05.08.2019 19:47

Сергей Иванов, где живот? Не наблюдаю. Буду тебя откармиливать после лечения))

Крутышка Cat 05.08.2019 20:48

Елена,

ибо нельзя жить без мечты (похудеть)

Сергей Иванов 05.08.2019 20:54

Елена, вот спокойно сейчас!!!

Сергей Иванов 05.08.2019 20:55

Крутышка Cat, ахха С улыбкой

Мне до момента «мечта сбылась» минимум 20 кг Широкая улыбка

Еленка 05.08.2019 21:06

Мечта сбудется

Мария Ки 05.08.2019 21:44

Сергей Иванов, если не сложно, напомните, пожалуйста вес-рост в наличие Надо подумать

Сергей Иванов 05.08.2019 22:11

Мария Ки, рост 195 с утра, вес 138+/-, завтра точнее буду знать С улыбкой

Сергей Иванов 05.08.2019 22:11

Елена, потом еще 20 Широкая улыбка

А потом набрать 25 мышц С улыбкой

Yuliya 05.08.2019 22:13

Сергей Иванов, у Вас же вес в норме, учитывая рост.

Сергей Иванов 05.08.2019 22:16

Yuliya, неееее, совсем не в норме. При моем телосложении максимум 120 кг С улыбкой

а идеальный 100 С улыбкой

Мария Ки 05.08.2019 23:30

Сергей Иванов, спасибо, понятно. Это как для меня 80+ Надо подумать

Уже не 90, но ещё не просто дойти до 70ти Сумашествие

Сергей Иванов 06.08.2019 00:21

Мария Ки, ну да С улыбкой

Оксана Сергеева 06.08.2019 04:34

С возращением! С улыбкой

Клубничка 06.08.2019 08:23

Елена, ну вот муж хулеет а жена откармливает Широкая улыбка

Еленка 06.08.2019 10:11

Вероничка-клубничка, да нет. Мы оба худеем. Мне просто после отпуска лениво было возвращаться на Мзр. Сейчас взяла себя в руки и дальше буду на ПП. И мужа поддержу, и себя не распущю)))

Сергей Иванов 06.08.2019 11:27

Вероничка-клубничка, ну, заботливая она у меня С улыбкой

Сергей Иванов 06.08.2019 11:28

Оксана Сергеева, спасибо С улыбкой

Сергей Иванов 06.08.2019 11:47

Елена, как тут смайл поцелуйчика ставить с телефона? Подмигиваю