Сергей Иванов
07.08.2019 23:53
Дневник питания за 07.08.2019
В связи с неизвестностью точной калорийности шаурмы, которую
пришлось скушать среди неожиданных дел в другом городе, решил
больше ничего не кушать. Пусть будет запас, тем более вчера
перебрал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
201
|
219.1 | 5.2 | 8.2 | 31.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
49
|
174.4 | 12.2 | 13.4 | 1.1 |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
42
|
109.2 | 2.9 | 1.9 | 19.7 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
24
|
51.8 | 0 | 0 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 716 | 558 | 20 | 23 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
250
|
402.5 | 19.5 | 12 | 54 |
| Курник [Хлебница] |
100
|
220 | 12 | 8 | 33 |
| Итого | 350 | 622 | 31 | 20 | 87 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Натуральный Кусковой в Масле [Fish House] |
120
|
139.2 | 20.9 | 5.8 | 1 |
| Лепешка Восточная [Карусель] |
107
|
223.6 | 7.4 | 1.1 | 46.1 |
| Огурцы Малосольные [Fine Life] |
135
|
17.6 | 1.1 | 0 | 2.2 |
| Кабачок в молоке |
325
|
162.5 | 6.2 | 7.2 | 17.9 |
| Итого | 687 | 542 | 35 | 14 | 67 |
| Итого за день | 4253 | 1724 | 87 | 57 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Анка-пулеметчица
08.08.2019 00:29
Ты по аккуратнее с недоборами... Как показывает практика, чревато
это...
Сергей Иванов
08.08.2019 00:39
Анка-пулеметчица, я думаю, судя по
долгому ощущению сытости, «шавуха» была более калорийная.
Елена Сончик
08.08.2019 11:59
аа, разгрузочный день. Можно. Иногда полезно. 
Сергей Иванов
08.08.2019 21:03
Елена
Сончик, ну не разгрузочный
Просто не догружал. Ибо неизвестно, сколько калорий я скушал.
Просто не догружал. Ибо неизвестно, сколько калорий я скушал.
Анка-пулеметчица
09.08.2019 00:00
Vika Viktor
09.08.2019 00:05
Сергей Иванов написал:
судя по долгому ощущению сытости, «шавуха» посмотрела средняя калорийность порции от 650 до 800, если 650 то не много совсем
Сергей Иванов
09.08.2019 12:19
Анка-пулеметчица, еще и не
так
Сергей Иванов
09.08.2019 12:20
Vika
Viktor, на самом деле, весьма диетическая штука. Курица, овощи,
лаваш. Я прошу без майонеза. С легким соусом. А там кто ее
знает Лучше чем
макдак
Лучше чем
макдак
Анка-пулеметчица
09.08.2019 13:27
Сергей
Иванов, а как ещё??
Сергей Иванов
09.08.2019 13:44
Анка-пулеметчица, шаверма, шавка,
шавуха, собачка
Vika Viktor
09.08.2019 16:49
Сергей
Иванов, я думаю лучше, хоть не ем не то и не другое, но лаваш я
ела, просто так без ничего с молоком и мёдом
Natalia
09.08.2019 21:34
Вот вы прям рисковый чел ))) после больницы шаурму с котятами)) ну
смело
Сергей Иванов
09.08.2019 23:46
Natalia
10.08.2019 15:01
Анка-пулеметчица
11.08.2019 14:11
Сергей
Иванов, собачка 
Интересно!
Интересно! 
Новые рецепты
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
