Дневник питания за 08.08.2019

На момент 21 часа еще не съеден ужин. И дыня охлаждается. Но, думаю, все успею, так как сегодня киновечер часов до 2 ночи.
Сегодня с женой рыбачили. Я не рыбачил 2 года. Жена-лет 10. Штук 30 ершей отдали кошкам в деревне. А 5 карасиков привезли домой:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат]	79	110.6	13.4	6.3	0
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	42	109.2	2.9	1.9	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Лепешка Восточная [Карусель]	50	104.5	3.5	0.5	21.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	49	174.4	12.2	13.4	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	630	577	32	30	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, грудка с кожей	250	437.5	65.9	19.2	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	150	535.5	37.5	42.9	2.1
Итого	500	1174	110	63	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	300	104.1	1.5	8.1	6.6
Лепешка Восточная [Карусель]	48	100.3	3.3	0.5	20.7
Карась (Жарка)	102	69.7	14.6	1.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	455	319	19	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	500	175	3	1.5	37
Итого	500	175	3	1	37
Итого за день	4585	2245	164	110	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 08.08.2019 21:43

И кошки сыты, и мы довольны!

Jakonda-2025-Израиль 08.08.2019 21:49

молодцы вы ребята! Хорошо

я бы тоже от рыбалка не отказался со старшим съездить.

Сергей Иванов 08.08.2019 23:02

Елена, кышки сыты, точно С улыбкой

Сергей Иванов 08.08.2019 23:03

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), надо сгонять значит

Анка-пулеметчица 09.08.2019 00:02

Хорошо, когда с женой хобби одинаковые С улыбкой

А улов не так важен С улыбкой

Светланаё 09.08.2019 04:37

Какие вы молодцы С улыбкой

Эх, у нас с мужем тоже мечта съездить порыбачить С улыбкой

и всё никак С улыбкой

то работа, то ремонт, то стройка, то огород С улыбкой

2 года назад рыбачили в последний раз...

Jakonda-2025-Израиль 09.08.2019 08:37

Сергей Иванов, как нибудь обязательно съездим. Сын требует повторить ПАЛАТКИ вылазку что была в мае, было так классно, много видео матерьяла сняла хочу потом сделать фильм и показать всем. Широкая улыбка