Сергей Иванов
09.08.2019 18:59
Салат «Интерес»
Калорийность - 123.8 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Укроп | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 230 г |
| Тунец Натуральный Кусковой в Масле [Fish House] | 120 г |
| Кукуруза [Bonduelle] | 160 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] | 75 г |
| Лук репчатый | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Что-нибудь из холодильника. Например банка рыбы, банка кукурузы и
овощи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Всё взвесить и порезать.
Заправить мазиком.
Вуаля
Заправить мазиком.
Вуаля
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.8 кКал | 7.35% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 49.3 г | 2.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
12.9%
b-car
8.4%
В1
1.9%
B2
5.3%
Холин
9.4%
B5
5.2%
B6
2.1%
B9
0.8%
B12
3.2%
C
13.5%
D
4%
E
1.5%
H
7.5%
вит.К
5%
PP
3.3%
Калий
4.9%
Ca
2.7%
Si
6.8%
Mg
1.8%
Na
2.4%
P
6.7%
Cl
2.1%
Fe
4.1%
I
3%
Co
39.6%
Mn
6.6%
Cu
5.9%
Mo
4.5%
Se
11.1%
F
0.5%
Cr
6.9%
Zn
3%
9
20
Анка-пулеметчица
09.08.2019 20:12
Нямка! Вкусно выглядит
валентинова тина
09.08.2019 21:17
Ммммммммм интересный интерес полетел в мою кулинарную
книгу
Сергей Иванов
09.08.2019 23:45
Анка-пулеметчица, и желудку
вкусно
Сергей Иванов
09.08.2019 23:45
валентинова
тина, ахза, хорошо
Наталья
11.08.2019 00:36
Спасибо за рецепт,сегодня приготовила, было очень вкусно, муж
доволен.
Заряния
11.08.2019 02:03
Прикольный салат! Читать даже вкусно! 
Но вы
берёте майонез 67%! А как же его повышенная калорийность? И вроде
жиры надо ограничивать?? Или не надо? Вообщем я такое сделаю все
затюкают, что майонез низзя, калорийность завышает и куча всего
...а у вас вот вижу такую вкусняшку 
Но вы
берёте майонез 67%! А как же его повышенная калорийность? И вроде
жиры надо ограничивать?? Или не надо? Вообщем я такое сделаю все
затюкают, что майонез низзя, калорийность завышает и куча всего
...а у вас вот вижу такую вкусняшку 
Марина
11.08.2019 03:19
спасибо за салат, я делала без кукурузы и мне чего то не хватало,
попробую такой состав, только без майонеза, тунец очень люблю
Наталья Зотова
11.08.2019 05:11
Иногда почему и нет? Но я покупаю майонезные соусы Кальве с
калорийностью порядка 290-320 ккал/100г. Но, бесспорно, с
Классическим Провансалем намного вкуснее!
Анка-пулеметчица
11.08.2019 14:08
Заряния,
зависит от "жирности" рациона в целом. У меня, например, частенько
жиров не хватает. Так вот майонез в такие дни - спасение!
Сергей Иванов
11.08.2019 21:02
Наталья,
и это радует
Сергей Иванов
11.08.2019 21:03
Заряния,
можно купить другой майонез. Но мне нравится этот
Сергей Иванов
11.08.2019 21:03
Сергей Иванов
11.08.2019 21:03
Наталья
Зотова, может тоже попробую с кальве
Татьяна
12.08.2019 19:07
А еще вместо майонеза, мне вкуснее даже так, ибо все продукты с
ярковыраженным вкусом, смешивать йогурт без добавок со сметаной
один к одному. Лимончика еще чутка, и горчички. Извините, Сергей,
что вмешиваюсь в ваш рецепт!
Сергей
Иванов, я в Ашане покупаю майонез 50,5%" Каждый день". Вкусный.
Мне он больше нашего классического нравится. Попробуйте, если есть
Ашан. Калорий поменьше.
Сергей Иванов
12.08.2019 20:11
Сергей Иванов
12.08.2019 20:11
Lanana,
попробуем
Заряния
13.08.2019 01:26
Сергей
Иванов, поняла. Тогда понятно!
Заряния
13.08.2019 01:26
Анка-пулеметчица, ну да...тогда майонез
такой нужен!
