Сергей Иванов
09.08.2019 23:45
Дневник питания за 09.08.2019
Все по плану. Днем чистили дом от старого и ненужного мусора,
который обычно оставляешь на всякий случай, а потом его становится
дома больше, чем тебя самого:D Вечером-бильярд. Сначала ломали
американку, потом в русский погоняли. Даже забивали:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
84
|
218.4 | 5.9 | 3.8 | 39.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
42
|
149.5 | 10.5 | 11.5 | 0.9 |
| Карбонад Славянский [Великолукский Мясокомбинат] |
82
|
114.8 | 13.9 | 6.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 772 | 748 | 34 | 39 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
512
|
177.7 | 2.6 | 13.8 | 11.3 |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
84
|
218.4 | 5.9 | 3.8 | 39.5 |
| Икра [Санта Бремор] |
43
|
160.8 | 2.6 | 15.7 | 2.5 |
| Огурец грунтовый |
232
|
32.5 | 1.9 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 871 | 589 | 12 | 33 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 433 | 389 | 14 | 12 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
170
|
190.4 | 5.8 | 0.7 | 39.3 |
| Сосиска Докторская [Велком] |
100
|
230 | 14 | 19 | 0 |
| Салат «Интерес» |
170
|
210.5 | 10 | 15.5 | 8.2 |
| Итого | 440 | 630 | 29 | 35 | 47 |
| Итого за день | 2516 | 2359 | 91 | 120 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Сергей
10.08.2019 00:35
Кто победил? Надеюсь, что наши?))
Сергей Иванов
10.08.2019 02:09
Сергей,
наши. И Штирлиц
Еленка
10.08.2019 11:08
Русский бильярд это конечно круто. Поиграли с удовольствием))
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
