Сергей Иванов
22.08.2019 20:58
Дневник питания за 22.08.2019
Мимозу еще не съел на момент 21.00. Поем часов в 22-22.30. Сегодня
день более менее спокойный. Или я не так остро реагирую на всякую
фигню, так как настроил себя на спокойное восприятие
действительности:). Upd: Салат отменил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
278
|
291.9 | 6.7 | 11.1 | 41.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
64
|
227.8 | 16 | 17.6 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
75
|
165 | 5.3 | 0.8 | 34.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
67
|
172.2 | 8.6 | 14.9 | 1 |
| Итого | 890 | 905 | 36 | 49 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из грудки в мультиварке |
321
|
386.8 | 26 | 9.6 | 48.8 |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
58
|
127.6 | 4.1 | 0.6 | 26.7 |
| Салат "Изумительный" |
156
|
219.6 | 8.3 | 18.9 | 4.2 |
| Итого | 535 | 734 | 38 | 29 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
139
|
155.7 | 4.7 | 0.6 | 32.1 |
| Котлеты Куриные в Панировке [Золотой Петушок] |
149
|
231 | 12.7 | 8.2 | 26.8 |
| Итого | 288 | 386 | 17 | 8 | 58 |
| Итого за день | 1713 | 2026 | 92 | 87 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lena Lyme
22.08.2019 22:33
Время 22:30, иду пить чай с плюшками и яблочным вареньем.
Действительность - она такая, то радует, то огорчает.
Сергей Иванов
22.08.2019 23:46
Lena
Lyme, а я чет решил не есть больше. Завтра поем
Lena Lyme
23.08.2019 12:52
И правильно, я вчера наелась мучным и сладким на ночь, лицо на утро
как чемодан.
Сергей Иванов
23.08.2019 15:14
Lena Lyme
23.08.2019 18:15
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Новые рецепты
