Дневник питания за 25.08.2019

Ну вот, как-то так. Мороженное на завтрак-это мороженное, съеденное мной в 00.09. Решил все-таки записать в сегодня. И скорректировать сегодня за вчерашний перебор:) Сегодня очень углеводный день. Редко со мной такое в последнее время. Тепер 3 дня привес сгонять:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	23	49.7	0	0	12.4
Итого	123	281	3	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	20	43.2	0	0	10.8
Лепешка Тандырная [ТВХ]	44	114.4	3.1	0.9	21.1
Итого	164	326	21	9	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из кабачков с яблоком))	282	20.3	0.6	0.3	3.9
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Лепешка Тандырная [ТВХ]	37	96.2	2.6	0.7	17.8
Итого	354	173	4	6	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный пирог	181	340.5	9.2	5.6	62.6
Итого	181	340	9	5	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная картошка с грибами	182	168.5	6	5.8	22.9
Хлеб Даниловский на Французской Закваске [Коломенское]	114	307.8	12.5	1.1	61.6
Сыр Плавленный Сливочный [President]	96	220.8	8.2	17.3	8.2
Свекла отварная по 1-76	104	49.9	1.9	0.1	10.2
Кетчуп с Помидорами Черри [Calve]	41	26.7	0.4	0	6.1
Кекс с изюмом	30	115.2	1.9	5.3	16.1
Итого	567	888	30	29	125

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лопатка Столичная [Черкизово]	76	85.9	9.9	3.8	3
Хлеб Даниловский на Французской Закваске [Коломенское]	30	81	3.3	0.3	16.2
Итого	106	166	13	4	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо с кабачком	300	132.6	3.3	4.8	18
Хлеб Даниловский на Французской Закваске [Коломенское]	27	72.9	3	0.3	14.6
Итого	327	205	6	5	32
Итого за день	4322	2383	88	75	330