Дневник питания за 29.08.2019

Некоторый «недоед». Не было времени. А в 11.30, приехав домой, осилил только пару кусочков куры и салат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Любительская [Владимирский Стандарт]	92	235.5	8.3	22.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	111	395.2	27.7	30.5	2.5
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]	59	113.3	5.1	3	16.5
Не определен!	16	0	0	0	0
Итого	678	748	41	55	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	112	52.6	0.4	0.3	11.5
Итого	112	52	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная картошка с грибами	304	281.5	10	9.7	38.3
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]	115	220.8	10	5.8	32.2
Итого	419	502	20	15	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	110	84.3	1.9	5.4	7.5
Котлеты рыбные	93	82.8	11.7	1.2	6
Итого	203	167	13	6	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	326	310.9	70.8	2.5	1.3
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет	238	80.7	2.6	4	7.6
Итого	564	391	73	6	8
Итого за день	3976	1861	148	84	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 30.08.2019 00:13

Хорошее состояние, когда есть не хочется... У меня уже давно такого не было Печально

Скучаю по четкому планированию рациона и легкому желудку.

Елена Сончик 30.08.2019 08:13

ключевая фраза - не было времени! Когда мозги заняты и рядом - отсутствие еды, так хорошо худеется! Широкая улыбка

Наталия 30.08.2019 08:27

Да,да,да,когда нет времени поесть,то и не вспоминаешь о еде.Но потом,когда оно это время есть поздно вечером,то мозг просто зацикливается на пожрать.Я обычно терплю,кефирчик могу выпить.

Сергей Иванов 30.08.2019 12:48

Анка-пулеметчица, я хотел. Но был в срочных разъездах. Просто не было возможности.

Сергей Иванов 30.08.2019 12:49

Елена Сончик, Ага. И желудок болит. С улыбкой