Дневник питания за 01.09.2019

Раздолбайский рацион. Обед в столовке. Ну а что делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Король Сыров Топленое Молоко [Сыробогатов]	61	172	14.5	12.7	0
Колбаски Куриные [Бащинский]	136	190.4	19	10.9	2
Булочки Гречневые [Русский Хлеб]	57	109.4	5	2.9	16
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	10	61.3	0.1	6.7	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин [Сдобная Особа]	61	231.8	3.1	8.8	33.2
Итого	785	805	43	43	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Лапша Домашняя, на Курином Бульоне [Дело Вкуса]	200	40	1.2	0.6	7.4
Крабовый Салат [Лента]	100	185	6.9	11.7	13
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Куриная грудка (филе) (Жарка)	177	168.8	38.4	1.4	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Компот черешневый по 2-120	200	116	0.4	0.2	28
Итого	927	836	57	16	114

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад [Toblerone]	50	267.5	2.8	14.8	30.3
Итого	50	267	2	14	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	69	151.8	4.8	0.7	31.7
Король Сыров Топленое Молоко [Сыробогатов]	47	132.5	11.2	9.8	0
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2816	312	17	10	39
Итого за день	4578	2221	121	85	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 02.09.2019 00:42

Нормальненький такой рациончик: колбаски, булочки, майонезик, батончик, макарончики, шоколад. Главное всё такое ПОЛЕЗНО- ВКУСНО- КАЛОРИЙНОЕ! Впрямь как я люблю!

Сергей Иванов 02.09.2019 00:59

Алина, и ведь я на этом всём худею, как ни странно Широкая улыбка