Сергей Иванов
02.09.2019 22:05
Дневник питания за 02.09.2019
Кабачки по домашнему-ближайшее, что приходит в голову при взгляде
на закатанный салат в банке из кабачков, помидоров и перца. Сегодня
немножко перебрал. Но много холил и работал. Так что все в норме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Король Сыров Топленое Молоко [Сыробогатов] |
75
|
211.5 | 17.9 | 15.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
89
|
53.4 | 2.6 | 2.8 | 4.2 |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
85
|
187 | 6 | 0.9 | 39.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Итого | 663 | 560 | 26 | 30 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
162
|
181.4 | 5.5 | 0.6 | 37.4 |
| Колбаски для Гриля "Свиные" [Телец] |
127
|
457.2 | 12.7 | 44.4 | 2.5 |
| Итого | 289 | 638 | 18 | 45 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Курицей [Хлебница] |
200
|
420 | 20 | 12 | 58 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2700 | 420 | 20 | 12 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
242
|
254.6 | 53.1 | 4.3 | 1 |
| Кабачок (Тушение) |
125
|
27.4 | 0.7 | 0.3 | 5.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
96
|
251.5 | 7.2 | 2.8 | 49.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Салат Морковь Пикантная [Дикси] |
0.7
|
42.7 | 0.8 | 1.1 | 7.4 |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
85
|
187 | 6 | 0.9 | 39.1 |
| Кабачки по-Домашнему [Маринадовъ] |
350
|
161 | 6.3 | 3.5 | 26.3 |
| Итого | 922 | 1018 | 74 | 22 | 128 |
| Итого за день | 4574 | 2637 | 139 | 110 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Еленка
04.09.2019 09:57
Да! Рабочий день сегодня очень насыщенный!
Сергей Иванов
04.09.2019 14:08
Елена, и
сегодня
