Сергей Иванов
03.09.2019 23:58
Дневник питания за 03.09.2019
Как и всегда в последние 2 недели, основной жор вечером. Но по ккал
все в порядке. Будем посмотреть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Горчичный [Русский Хлеб] |
67
|
189.6 | 5 | 3.4 | 35.3 |
| Тильзитер [Село Зеленое] |
44
|
147.4 | 10.1 | 11.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
42
|
96.2 | 2.6 | 8.9 | 1.6 |
| Итого | 689 | 456 | 18 | 24 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
226
|
215.5 | 49.1 | 1.8 | 0.9 |
| Кабачки по-Домашнему [Маринадовъ] |
350
|
161 | 6.3 | 3.5 | 26.3 |
| Хлеб Горчичный [Русский Хлеб] |
67
|
189.6 | 5 | 3.4 | 35.3 |
| Итого | 643 | 566 | 60 | 8 | 62 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Red2 МНОГОЛУКАИМОРКОВИ |
178
|
253.5 | 26.7 | 12.1 | 7.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
237
|
239.1 | 9.9 | 2.6 | 44 |
| Кетчуп Томатный [Calve] |
65
|
52 | 0.7 | 0.1 | 12.4 |
| Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
67
|
147.4 | 4.7 | 0.7 | 30.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Шоколад Alpen Gold Фундук |
36
|
191.5 | 2.3 | 10.9 | 20.8 |
| Итого | 589 | 928 | 44 | 31 | 115 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Горчичный [Русский Хлеб] |
36
|
101.9 | 2.7 | 1.8 | 19 |
| Тильзитер [Село Зеленое] |
66
|
221.1 | 15.2 | 17.8 | 0 |
| Итого | 102 | 323 | 17 | 19 | 19 |
| Итого за день | 4523 | 2273 | 140 | 83 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Оксана
04.09.2019 01:34
Главное, чтоб не ночером 
Сергей Иванов
04.09.2019 08:54
Оксана,
ну, в 10 последний раз. Правда, лег после часа ночи как
обычно
Еленка
04.09.2019 09:51
Будем посмотреть? Ну как вес?
Сергей Иванов
04.09.2019 14:09
Елена,
пока так же.
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
