Дневник питания за 04.09.2019

Про100 дневник. Более менее спокойный денек. Скоро выборы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	80	208	5.6	3.6	37.6
Тильзитер [Село Зеленое]	66	221.1	15.2	17.8	0
Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ]	99	181.2	11.9	14.9	0
Итого	245	610	32	36	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Red2 МНОГОЛУКАИМОРКОВИ	180	256.3	27	12.2	7.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	123	124.1	5.1	1.3	22.8
Кетчуп Томатный [Calve]	34	27.2	0.3	0	6.5
Итого	337	407	32	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён [Активиа]	150	150	6.1	4.4	20.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	450	156	6	4	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	143	137.3	2.1	0.7	30
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2643	137	2	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	280	313.6	9.5	1.1	64.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	238	17.1	18.2	1.3
Котлеты Red2 МНОГОЛУКАИМОРКОВИ	119	169.5	17.8	8.1	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	23	172	0.1	19	0.2
Кетчуп Томатный [Calve]	45	36	0.5	0	8.6
Итого	537	929	45	46	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Alpen Gold Фундук	18	95.8	1.2	5.5	10.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	518	95	1	5	10
Итого за день	4730	2336	120	106	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 05.09.2019 01:02

Избираетесь? С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 05.09.2019 08:40

у нас тоже скоро выборы

Ольга63 05.09.2019 08:44

А я выборам давно не доверяю. Все молчали до недавнего времени,а сейчас к дому подойти нельзя все в листовках, почему бы этим депутатам раньше не встречаться с избирателями. Ну пойду я на выборы - я их никого не знаю, ни в лицо, ни что они на самом деле за люди. Обидно, выборы стали ,как поход в магазин.

Сергей Иванов 05.09.2019 09:02

Мария Ки, неееееет С улыбкой