Сергей Иванов
06.09.2019 21:22
Дневник питания за 06.09.2019
Небольшой переборчик. Точнее, дефицит чуть меньше, чем хотелось бы.
Так как не смог остановиться на 18 грамм шоколада. Съел 36.:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
91
|
238.4 | 6.8 | 2.6 | 46.8 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
46
|
149 | 7 | 13.2 | 0 |
| Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ] |
84
|
153.7 | 10.1 | 12.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
62
|
37.2 | 1.8 | 2 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 691 | 642 | 25 | 37 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
194
|
217.3 | 6.6 | 0.8 | 44.8 |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
83
|
207.5 | 10 | 18.3 | 0 |
| Кетчуп Томатный [Calve] |
41
|
32.8 | 0.4 | 0 | 7.8 |
| Итого | 318 | 457 | 17 | 19 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с курагой |
206
|
392.6 | 28.4 | 14 | 36.5 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
38
|
82.1 | 0 | 0 | 20.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2744 | 474 | 28 | 14 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели [Троекурово] |
225
|
315 | 40.5 | 18 | 2.3 |
| Рис Отварной [Пеликан] |
180
|
291.6 | 4.3 | 9.2 | 5.9 |
| Кетчуп Томатный [Calve] |
41
|
32.8 | 0.4 | 0 | 7.8 |
| Итого | 446 | 639 | 45 | 27 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Белый Шоколад Миндаль и Кокос [Alpen Gold] |
36
|
194 | 2.1 | 11.2 | 21.2 |
| Итого | 436 | 198 | 2 | 11 | 22 |
| Итого за день | 4635 | 2411 | 118 | 108 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Апполосская пушишка
06.09.2019 21:57
Ничего,вот я съела 112гр...брауни 
вкусная была пироженка,еще и на ночь глядя. И ведь есть совсем не
хотелось,просто муж—коварный соблазнитель! 
вкусная была пироженка,еще и на ночь глядя. И ведь есть совсем не
хотелось,просто муж—коварный соблазнитель!
Сергей Иванов
06.09.2019 22:07
Апполосская пушишка
06.09.2019 22:14
Сергей
Иванов, ну не я же))) 
Леся
06.09.2019 23:04
Сегодня видно звезды сложились на сладкое🤣 я вот совсем не
сластена, но не могла сегодня остановится и схомяила целых четыре
конфетки трюфель🤐
Сергей Иванов
06.09.2019 23:05
Леся
06.09.2019 23:16
Главное чтоб серию из Ералаша не повторить про силу воли и
шоколадку🤣🤣🤣
Сергей Иванов
06.09.2019 23:57
Леся,
аххах, точно.
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
